Чи їжа суто для задоволення злочин? Звичайно, ні! Постійне перекушування, однак, може катастрофічно позначитися на вашому здоров’ї та фігурі. Як запобігти? Навчіться розпізнавати ситуації, які змушують вас жадати позакласних закусок.
Голод і апетит - це два різних стани, які ми, однак, постійно плутаємо один з одним. Тим часом, пізнання відмінностей між ними може сприятливо впливати на наше самопочуття та фігуру.
Як можна охарактеризувати голод? Це відчуття нестачі їжі в шлунку, що проявляється характерним «бурчанням», слабкістю, нездужанням і дратівливістю. Поява голоду пов’язане зі зниженням рівня глюкози в крові, що активізує центр голоду в мозку.
Дивіться: Чому я завжди голодний?
Апетит змушує нас споживати значно більші порції, ніж нам потрібно. На нього впливають усі органи чуття (саме тому запах свіжоспеченого пирога спокушає нас навіть тоді, коли живіт наповнений ...). Підвищений апетит часто є причиною стресу або незадоволених потреб.
Дивіться: Емоційна… їжа
Бувають випадки, коли ми їмо з інших причин, ніж природні потреби організму. Щоб ефективно вгамувати апетит, варто бути особливо обережним, якщо…
Дивіться нашу галерею!