Після періоду великої популярності зеленого чаю, їрби або червоного чаю зараз багато говорити про очищення та його властивості для схуднення. Але чи пити це справді ефективно? Всі сумніви ми розвіюємо за допомогою дієтолога.
Цистус - це дуже модна трава останнім часом, яку часто приписують тим, що вона «впливає на здоров'я на все». Найбільше цінують його властивості для схуднення та омолодження, але очищення також має антибактеріальні та протизапальні властивості. Як це насправді?
Очищення оздоровчих властивостей
Хоча в описах властивостей продувки ми знаходимо нескінченну кількість її переваг, не варто підходити до них некритично. Наукове дослідження є ключовим тут, і воно повинно бути нашим головним джерелом знань. Дієтолог Сильвія Лещинська з Інституту здорового харчування та клінічної дієтології "SANVITA" розповіла нам про перевірені властивості чистки . Як зазначає дієтолог - «Сприятливий вплив цієї трави в основному викликають поліфеноли, особливо флавоноїди, скипидар. Завдяки їм очищення має антиоксидантні, антибактеріальні та протиракові властивості .
У наукових дослідженнях та наукових публікаціях було продемонстровано протигрибкову, протизапальну та противиразкову активність екстракту цистуса . Пам'ятайте, що це значною мірою дослідження in vitro (проводяться на клітинах, виділених з організму) та дослідження на тваринах, результати яких не завжди повинні означати однакову активність в організмі людини та однакову ефективність.
Найбільше підкреслюється антиоксидантна роль очищення - вона бореться зі шкідливими вільними радикалами, що руйнують наші клітини, тим самим допомагаючи запобігти процесам старіння клітин ».
Хоча чистку часто називають травою для схуднення, вона насправді цінується за інших згаданих вище властивостей. Це може певною мірою підтримувати схуднення, але марно розраховувати на те, що вживання тільки очищення допоможе нам скинути зайві кілограми.
Як зазначає Сильвія Лещинська , очищення може бути корисним для поліпшення роботи травної системи - "Багато досліджень засвідчують корисний вплив очищення на шлунково-кишковий тракт, антагонізуючи дію Helicobacter pylori, покращуючи мікроциркуляцію шлунка, виділяючи шлункові кислоти та розслабляючи кишечник, що може зменшити дискомфорт у людей із синдромом роздратованого кишечника ».
Які чистки купити і як часто ми повинні пити її?
Цистус - одна з небагатьох трав, яку неможливо передозувати, тому ви можете пити її тривалий час. Регулярність, однак, є ключовим, як зазначає дієтолог Сильвія Лещинська - "Не будемо обманювати себе тим, що відчуємо його магічні властивості, випивши одну чашку, пийте регулярно, бажано 2-3 рази на день".
Ключовим питанням є також придбання якісної очистки. Як інформує дієтолог, "купуючи траву цистуса, уникайте тих, що знаходяться в експрес-пакетиках, і вибирайте ті, у яких видно листя і квіти, а не стебла, оскільки в дослідженнях, що підтверджують його корисні властивості, використовувались екстракти з листя і квітів".
Читайте також: Змініть повсякденні звички та схудніть без зусиль