Цей овоч змушує вас набирати вагу, а не худнути. Всі вони нам подобаються, ми додаємо їх у салати, а тим часом виявляється, що ми не повинні його їсти так сильно ...
Кожен, хто був на дієті, знає, що введення в нього великої кількості овочів навіть є обов'язковим для найкращих результатів. На жаль, не всі вони служать нам в процесі схуднення однаково ефективно. Є один овоч, якого нам слід уникати в цей час. І це підтверджують нові дослідження вчених Гарвардського університету .
Що не їсти на дієті?
Хоча кукурудза є багатим джерелом вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот , її не рекомендують дотримуватися дієти. Вчені з Гарвардського університету протягом 20 років вивчали близько 130 000 дієт . Кожні чотири роки вони перевіряли свої журнали, з яких діставали інформацію про те, що їли за останні сім днів.
Дивіться також: Цей напій прискорює схуднення. За 3 дні ви позбудетеся від виступаючого живота!
Однак кожні два роки вони перевіряли вагу учасників експерименту. Завдяки цьому вченим вдалося точно визначити, що зумовлює їх звинувачення набирати вагу. У звіті встановлено, що ті, хто вживають більше крохмалистих овочів, таких як кукурудза, картопля та горох , набагато частіше набирають вагу.
З усіх цих трьох овочів найбільше страждає кукурудза . Варіації ваги спостерігалися у кожного, хто його вживав. Люди тільки починали набирати вагу. Причина?
Кукурудза має високий глікемічний індекс 65 . Тому він викликає часті, інтенсивні сплески цукру в крові відразу після його вживання. Енергія з цього овоча вивільняється дуже швидко, але також так само швидко зникає. Це змушує нас знову відчувати себе їжею .
Але це не все. Цей овоч шкодить нам з іншої причини. Як відомо, кукурудза походить з Південної Америки, і її справжній, природний сорт мав низький ГІ та багато цінних властивостей. Але в Польщі є кормовий сорт цієї рослини. Він був модифікований для збільшення врожаю і використовувався як корм для великої рогатої худоби .
Ви любите кукурудзу? Ви помітили коливання ваги після занадто великого вживання?
Тестуйте косметику безкоштовно!
Якщо ви, як і ми, любите тестувати косметику, не забудьте приєднатися до нашого Клубу рецензентів. А коли ви перевірите можливості свого косметичного засобу, додайте фотографію до вигляду макіяжу та позначте продукти, якими ви користувалися для макіяжу, манікюру чи зачіски.
