Здається, майже все сказано і написано про депресію. Але всі знання втрачають своє значення, коли кохана людина починає боротися з цим захворюванням. Як діяти, щоб допомогти їй?
36-річна Аліна страждає на депресію роками. - Це приходить несподівано. Це зовсім не те, що в моєму житті має статися щось погане. Я просто прокидаюся вранці і не маю сил ні на що. Я не хочу ні з ким спілкуватися, - каже він. - Я йду на роботу і намагаюся сховатися за комп’ютером, щоб не в сотий раз почути питання: "Який у вас поганий настрій?". Люди тоді очікують конкретних відповідей. У мене був квиток, у мене хвора дитина. У мене є відповіді на них, мені просто погано.
Аліна зізнається, що зізналася в депресії декільком друзям і ... не збирається робити це знову. - Усі зняли його. Я чув: "Ви здорові, ваш чоловік вас не обманює, ви добре працюєте. Які у вас причини депресії? "- каже він. - Спочатку мій чоловік намагався допомогти мені, зараз ми перейшли до стану" потреби вижити ". Коли я в депресії, вона намагається не заважати мені. На жаль, я не в змозі зняти час, коли я в депресії. І я іноді на роботі чую: "Ви знову засмучені?"
Дивіться також: Страх перед покупками, власне відображення ... Ці жіночі фобії можуть ускладнити життя
Справитися з кимось, хто страждає на депресію, непросто. Чому? Постійні страждання та нездатність діяти часто викликають небажання у інших. Коли хвора людина поруч з нами, ми боїмося за них і хочемо їм допомогти. Великі розчарування швидко виникають, коли всі спроби підтримки виявляються неефективними.
Коли ми хочемо покращити чиюсь ситуацію і самопочуття, ми часто несвідомо і ненавмисно завдаємо шкоди хворій людині ще більше. Намагаючись підбадьорити його, ми доводимо, що не розуміємо механізмів розладу. Перш за все, важливо пам’ятати, що депресія - це не просто смуток, це хвороба. Людина, яка страждає від цього, не здатна «просто так» відчувати себе краще. Для цього вам потрібна професійна допомога та величезна підтримка з боку рідних.
Якщо навколо вас є хтось, хто бореться з депресією, читайте про речі, які ніколи їй не кажуть. Ми вибрали речення, які часто говорять наші родичі людям, які страждають на депресію. Не робіть подібних помилок! Це слова, які безумовно приносять більше шкоди, ніж користі.
"У вас таке чудове життя і стільки речей, за які слід подякувати".
Якщо кохана людина в депресії, ви можете бути впевнені, що вони витратили багато часу на пошуки всього, що підбадьорить їх, зробить їх щасливими або подарує їм частку надії. що завтра буде краще. На жаль, механізм захворювання просто унеможливлює відчуття радості . Такі слова можуть лише змусити її відчути вину в тому, що вона "недостатньо намагається" або "з нею щось не так".
Дивіться також: 10 поведінки, які повинні турбувати вас у ваших стосунках
"Все у вашій голові"
. Зрозуміло - проблеми з психічним здоров’ям виникають від функції мозку. Однак таке речення збуджує емоції та переживання пацієнта та покладає на нього відповідальність за власний стан. Це говорить про те, що депресивна людина робить свій розум і повинна якнайшвидше виводити негативні думки з голови. І вона не може цього зробити, тому відчуває ще більше вини.
"Все буде добре"
Такі заяви твердять рідко навіть людям, які просто тимчасово сумують. То як вони матимуть позитивний вплив на того, хто має серйозні захворювання? Депресія спотворює картину реальності, роблячи її однозначно негативною і не сподіваючись на покращення. Слова заохочення можуть вас тільки засмутити.
"Люди мають більші проблеми"
Пацієнт усвідомлює, що у світі є війни, голод та інші трагедії. Нагадування йому про це в контексті його хвороби - це ще один спосіб змусити його почувати себе винним у тому, що він не може просто "зібрати себе" і насолодитися тим, що має.
Звичайно, це не означає, що ви не повинні розмовляти з коханою людиною, яка перебуває у депресії, або що ви ніяк не можете їм допомогти. Навпаки: підтримка та прийняття навколишнього середовища відіграють дуже важливу роль у відновленні . То що сказати, щоб хвора людина знала, що вони можуть розраховувати на тебе?
"Я тут для вас"
"Впевнений, я не можу повністю зрозуміти, через що ви переживаєте, але ви маєте мою повну підтримку та прийняття"
"Я бачу, наскільки ви важкі, і я ціную це"
"Що я можу зробити для вас? Що ти любиш? "
"Ви хочете поговорити самі?"
Перш за все, пам’ятайте, що депресія - це захворювання, яке потребує професійної допомоги. Недостатньо запропонувати коханому трав’яний чай і разом подивитися комедійний серіал. Навіть якщо ви вважаєте, що такі види діяльності працюють, вони є лише тимчасовими та тимчасовими. Тому дуже важливо переконати того, хто помітив симптоми депресії, звернутися за допомогою до терапевта .
Дивіться також: Дієта чи анорексія? Агнешка Чиліньська у чесному інтерв'ю пояснює, чому втратила стільки ваги