Ви починаєте пробувати дитину разом зі своїм партнером? Переконайтесь, що ваш коханий вводить у свій раціон кілька цінних інгредієнтів. Це, звичайно, не зашкодить йому. Навпаки - це покращить ваше самопочуття і позитивно вплине на ваш успіх - завагітніти! Не забудьте харчуватися регулярно і здорово. Їжте, не поспішаючи. Уникайте перероблених продуктів, готових страв, нездорової їжі і, звичайно, великої кількості кави, сигарет і алкоголю. Також подбайте про доповнення. Які вітаміни та мінерали повинні бути в раціоні чоловіка? Ось кілька пропозицій.
1. Цинк
Варто давати чоловікові 30 міліграмів цинку на день, це стимулює секрецію тестостерону, збільшуючи вироблення сперми та надаючи спермі трохи енергійності.
2. Мідь
Як і цинк, переконайтесь, що ваш партнер приймає 2 міліграми міді на день.
3. Вітаміни С і Е
Вітамінні добавки в період стояння для дитини не мають значення. Якщо ви дасте своєму партнерові 1000 міліграмів на день вітаміну С і 250 міліграмів на день вітаміну Е (двічі на день), ви не тільки зміцните його імунітет, але і захистите його організм від вільних радикалів, які негативно впливають на сперму.
4. Селен
Ще одна дієтична добавка, дуже важлива для чоловіка, намагаючись зачати. Селен, що приймається регулярно, робить сперму більш рухливою, хоча їх кількість не збільшується.
5. Екстракт кори морської сосни - пікногенол
Я не знаю, чи чули ви про екстракт кори морської сосни. Немає? Тоді, можливо, варто цим зацікавитись. Якщо ваш партнер внесе цю добавку до свого щоденного раціону, вони "виробить" сперму кращої якості. Пікногенол - це дуже потужний антиоксидант, який ви можете придбати без рецепта в аптеці чи магазині фітотерапії.
6. лляна олія
Ви п'єте? Ви повинні пити лляну олію обох. Ця олія є джерелом ненасичених жирних кислот і прекрасно зміцнює імунітет. Лляне масло потрібно пити вранці (1 столова ложка) натщесерце або додавати в салати. Хоча не існує досліджень, які б підтвердили, що лляна олія покращує фертильність у чоловіків, пити її не завадить, адже завдяки їй можна знизити рівень холестерину в крові та покращити імунітет.
Будь здоровий!