Бананова дієта дозволила цій жінці не тільки схуднути, а й покращити стан шкіри. Ефекти здивували її саму!
Про швидкі дієти говорять часто і дуже голосно. Ефектів можна досягти за кілька днів, але, на жаль, вони не залишаються з нами довше. Здутий кулька з’являється на місці плоского живота у вигляді ефекту йо-йо. Ось чому нас ще більше здивувало, чого дієтологу Джулії Рабат вдалося досягти на банановій дієті .
Поширена думка, що ви повинні з'їдати не більше трьох бананів на день, і вона вирішила їсти лише цей фрукт до 12 днів . До яких висновків вона дійшла?
Наслідки вживання бананів протягом 12 днів
Весь експеримент дієтолога був задокументований у вигляді відео. Виявляється, під час цього виклику травна система Юлії почала краще працювати. У неї не було проблем із газом або болем у шлунку . Це, звичайно, тому, що організм дієтолога не повинен був переробляти будь-яку їжу, крім бананів. Вона також зізналася, що сама була дуже тихою. Її самопочуття значно покращилося, і вона забула, що таке стрес. Нарешті вона змогла зосередитись на тому, що робить - раніше це було неможливо.
Рабат також помітив величезну різницю в шкірі - вона стала дуже гладкою і набагато краще зволожується без використання жодних лосьйонів або шкірок. Втрата ваги також була побічним ефектом . Бананова дієта, очевидно, полягає в поїданні бананів. Але після кількох бананових детоксиків Юлія також рекомендує вам ввести трохи овочів . Це може бути салат, селера або інші зелені овочі . Кокосова вода також стане чудовою добавкою. Таким чином ви можете забезпечити організм набагато більшою харчовою цінністю.
Як дотримуватися бананової дієти?
Для початку, щоб організм не приголомшився, можна зробити банан на вихідні (починаючи з п’ятниці і закінчуючи в неділю ввечері). Але будьте обережні, цей детокс не слід застосовувати тривалий час. Насправді ваш раціон повинен бути різноманітним і багатим на різноманітні макро- і мікроелементи, крім тих, що містяться в бананах.
Плід повинен бути стиглим, тобто м’яким і з темними плямами на шкірці . Зелені можуть порушити процеси травлення. Дієта не вимагає обмеження кількості калорій, тому голод протягом дня навряд чи вас доставить. Все, що вам потрібно зробити, це замінити свої звичайні калорії на банани . Типовий середній банан містить близько 100 калорій. Тож якщо ви жінка, яка їсть 2000 калорій на день, це буде приблизно 20 бананів . Якщо ви людина, яка з'їдає 3000 калорій на день, це було б близько 30 бананів.
Просто розділіть кількість споживаних калорій на день на 3, і ви отримаєте ту порцію, яку потрібно з'їсти на сніданок, обід та вечерю. Наприклад, 2000 ділиться на 3 = приблизно 660 калорій, або приблизно 6-7 бананів за прийом їжі.
Здається, що правило вживання максимум трьох бананів на день можна поставити між казками . Це довела не тільки Джулія Рабат, але і багато веганів і вегетаріанців, а також люди, які перебувають на сирій дієті, і тому їдять лише сирі продукти. Наприклад, ми можемо згадати блогерку Banana Girl - її меню включає набагато більше бананів, ніж теоретично рекомендують фахівці зі здорового харчування.
Ви вважаєте, що така дієта з бананом насправді має сенс і не зашкодить організму?