Ефірні олії застосовуються для лікування різних недуг тіла. Однак вони також впливають на психічний стан і правильно підібрані, вони можуть додавати енергію, заспокоювати нерви, покращувати настрій чи концентрацію.
Одне ефірне масло може містити від 20 до навіть 200 різних хімічних сполук. Завдяки їм ефірна олія, що наноситься на шкіру, може мати антибактеріальні, противірусні, протигрибкові, заспокійливі, протизапальні або антиоксидантні властивості. Але одна з цих сполук надає йому характерний запах. Цей запах також впливає на наш організм , потрапляючи до мозку через ніс і впливаючи на його роботу.
Фото: iStock
Як працює ароматерапія?
Хоча ефірні олії люди використовують вже тисячі років, термін "ароматерапія" є відносно новим і має більш широке значення, ніж ми зазвичай думаємо. Ми зобов’язані їм французькому хіміку Рене-Морісу Гаттефоссе, який зацікавився ефірними маслами після того, як він швидко зажив опік від руки, зануривши його в посудину з чистою олією лаванди.
Гаттефоссе почав використовувати ефірні олії у своїх дерматологічних препаратах, і в 1937 році опублікував книгу - «Ароматерапія - ефірні олії - рослинні гормони». З публікацією книги Gattefossé лікування ефірними оліями отримало назву «ароматерапія», яка з часом почала описувати як масаж ефірними маслами, компреси з ефірними маслами, ванни з їх додаванням та інгаляції .
Ефірні олії діють на мозок
Вдихання аромату ефірного масла впливає на здоров'я внутрішніх органів, у тому числі мозку. Летючі сполуки, що містяться в ефірних оліях, надходять безпосередньо в мозок через нюхові рецептори слизової оболонки носа .
І там вони змінюють роботу деяких її областей, зменшуючи нервове напруження або тривогу, полегшуючи заснути або зосередитися . Виявляється, вони мають такий великий вплив на психічну та інтелектуальну форму людини, що проводяться дослідження терапевтичного використання ароматерапії в догляді за дітьми з аутизмом, синдромом Аспергера та СДУГ.
Фото: iStock
Ароматерапія в домашніх умовах
У тебе гірший день? Не можете заснути або навпаки - зосередитися? Замість того, щоб тягнутися до батончика шоколаду, снодійного або іншої чашки кави, вдихніть аромат одного з ефірних масел.
Налийте кілька-десяток крапель вибраного масла в миску з теплою водою. Запах буде дифундувати швидше, якщо використовувати ароматерапевтичний камін або електричний дифузор. Пам'ятайте, олія може як стимулювати, так і розслабляти . Тому вибирайте олію під свої потреби.
- розмаринове масло стимулює короткочасну пам’ять і покращує концентрацію,
- олія лаванди має заспокійливу дію,
- олія бергамоту врівноважує емоції, зменшує напругу і стрес,
- ладан підтримує концентрацію, зменшує стрес і заспокоює негативні емоції,
- олія ветивер має заспокійливу дію, полегшуючи концентрацію,
- олія сандалу покращує розумову ясність і настрій
- олія мандарина заспокоює тривожність,
- масло м'яти перцевої покращує концентрацію.