Тренер завжди усміхнений і сповнений життя. Однак цього разу це дивує! На своїй сторінці у Facebook вона визнала, що її падіння вже сприйняло своє. Як він з цим справляється?
Анія Левандовська мотивує багатьох людей. Однак іноді у неї також є ... "доля"! Ви не вірите? У Facebook тренер дозволив собі дуже чесний пост:
Гаразд ... зізнаюся. Сьогодні падіння Чандра постукала у мої двері. Я думав, що вони настільки товсті і незнищенні, що це не досягне мене. Що ж, але обдурити нема чого, і, перш за все, нема чого обманювати ... так, у мене теж слабкі дні. До речі, осінь - мій найменш улюблений сезон року - особливо сьогодні.
Я розпочав день з думок ... о ні - я не хочу ходити на тренування, мені потрібно було вдвічі більше часу, щоб приготувати сніданок, і прочитані електронні листи дійшли до мого мозку у повільному русі. Крім того, друга чашка екстреної допомоги з кавою в руці, бійка в голові та пошук ідеї - який привід придумати, щоб не ходити на тренування.Зачекайте хвилинку, Левандовська, зійдіть на землю, відмовтеся від цієї підготовки сьогодні! Нічого не станеться! Ваше тіло, очевидно, потребує регенерації, а вашому мозку потрібен відпочинок - нічого силою. Ну так, але я сказав вам, що ви повинні дотримуватися свого плану.
Щоб було зрозуміло, я підтримую це - не відпускайте, коли вам не доведеться;), але також будьте в рівновазі з собою. Моє тіло сьогодні явно протестує, і я не змушу його докладати зусиль, яких він не хоче і не в змозі виконати. Сьогодні я відпочити, а завтра повернусь з подвійною силою: У спортсменів також слабкі дні, і немає сенсу ховатися в цьому і робити вигляд, що є Термінатором.
Але Анія не була б собою, якби у неї не було способу для таких важких днів. Що допомагає тренеру збудитися? Нещодавно в її блозі було опубліковано запис про цікавий метод швидкої регенерації. Йдеться про кавову дрімоту , або кавову. Про що це все? Адже кава повинна нас будити, а не змушувати спати. Це теж станеться, але після ... декількох хвилин дрімоти!
Дивіться також: Вони роблять вас стрункішими, запобігають потовиділенню і виглядають приголомшливо! Легінси не тільки для любителів фітнесу. У
чому секрет кавового дрімоти? Коли кофеїн потрапляє в наш кров, він дає «удар» мозку. Це тому, що блокує рецепторив яких є аденозини, відповідальні за відчуття сонливості. Так кофеїн займає своє місце в рецепторах, і організм оживає, коли нервові клітини отримують підвищення кофеїну .
Організму потрібно 20 хвилин до початку метаболізму. Варто використати цей час для сну, що дозволяє позбутися аденозинів природним шляхом, завдяки чому рецептори матимуть легше завдання поглинати кофеїн. Однак вам доведеться прокинутися в потрібний момент, щоб не впасти в тривалий сон .
Тож випийте каву, наприклад, еспресо , встановіть будильник на "хвилин 20" і нехай розслабляються, чекаючи кофеїнованого "удару". Це просто, чи не так? Ну, ви готові до тренувань? : D
Джерело - це, звичайно, блог Анни Левандовської.
Фото: Instagram