Літо все ще триває, а це означає, що чим менше одягу ми носимо, тим краще ми почуваємось. Більш приємним є той факт, що спати голими - це не тільки комфортно, але й корисно для нашого здоров’я.
Адекватний сон має незаперечний, великий вплив на наше здоров'я. Однак ми часто забуваємо, що підраховує не лише кількість, а й якість, яку ми можемо забезпечити під час сну. Чи знали ви, що найзвичайніші піжами у світі призводять до перегріву організму та порушення гормонального балансу? Ось п’ять причин, чому вам слід спати оголеними не тільки влітку, але і протягом решти року.
Правильний цикл сну
За даними Американської академії медицини сну, наша температура тіла падає під час глибокого сну, тому під час сну в піжамі ми можемо змінити природну температуру тіла і негативно впливати на цикл сну. Тут має ключове значення кортизол, виробництво якого порушується внаслідок порушень сну. Надлишок гормону стресу викликає занепокоєння і збільшення ваги, тоді як дефіцит викликає брак енергії.
Молодий організм
Підтримання відповідної, тобто не надто високої температури тіла під час сну допомагає підтримувати рівень мелатоніну та гормону росту на належному рівні. Нагадаємо лише, що вони відповідають за загальне здоров’я організму та швидкість його старіння. Тож сон без піжами затримує наше старіння.
Здорова шкіра
Спляча гола також корисна для шкіри, оскільки вона має обмежений доступ повітря протягом дня, а це означає, що вона може отримати трохи повітря вночі. Завдяки цьому ви можете мінімізувати пітливість і тим самим зменшити ризик розвитку мікозу.
Виробництво окситоцину
Якщо ми спимо голі поруч зі своїм партнером, шанс доторкнутися збільшується. Важливо, що для нашого самопочуття важливий не тільки секс, але навіть звичайна куприка, яка збільшує вироблення окситоцину, тобто гормону щастя.
Здоров’я інтимних місць
Нарешті - те, що має велике значення як для нашого самопочуття, здоров’я та сексуальної активності. Сплячи голими, ми можемо дихати своїми інтимними місцями, які щільно вкриті протягом дня. Відмовляючись від піжами, ми знижуємо ризик подразнення та розвитку грибкових інфекцій.
