Мігрень дуже сильний, пульсуючий головний біль. Той, хто цього не відчував, ніколи не зрозуміє, що це за неприємність. Нудота, блювота, світлочутливість і навіть порушення зору - такі симптоми можуть супроводжувати мігрень.
Що кажуть лікарі? Вони спекулюють на підозрах, виписують приписи. Ми насправді безпорадні, коли йдеться про мігрені. Мігрень може бути викликана аномальним звуженням і розширенням кровоносних судин, які постачають кров до мозку. На жаль, мігрені можуть передаватися з покоління в покоління. Мігрень може бути спровокована: стресом, гормональними коливаннями, зміною погоди, запахами, які ми не переносимо, і навіть певними продуктами. Ви курите, п’єте багато кави? Не дивуйтеся, що мігрень погіршується, адже і кофеїн, і нікотин посилюють недуги.
На жаль для нас, мігрень страждає більше жінок, ніж чоловіків.
Як вилікувати мігрень?
Я вас не втішаю, бо набагато простіше уникнути, ніж вилікувати, але є деякі способи ...
Прочитайте мої поради, які можуть вам бути корисними:
1. Читайте етикетки, уникайте тираміну.
Тирамін - амінокислота, яка зустрічається, наприклад, в сушеному м’ясі (салямі, сосисках), сирі - чеддері, арахісі. Тирамін міститься також у шоколаді та червоному вині.
2. Любите імбир
Імбир дуже корисний при застуді та нудоті, але, як виявилося, він також корисний у боротьбі з мігренозним головним болем. коли відчуваєш головний біль, їж імбир негайно! Ви можете придбати імбир майже де завгодно, можете їсти маринований або цукати - неважливо, чи швидко він потрапить у рот до початку нападу мігрені!
Ви також можете пити воду з медом і імбиром або покласти чайну ложку порошку імбиру в теплу воду, хоча мушу визнати, що вона не найсмачніша.
3. Почніть приймати кальцій і магній
Я одного разу прочитав статтю, в якій було доведено, що магній дуже допомагає в боротьбі з мігренню, тому варто приймати його в дозі 200 міліграмів на день. Якщо магній теж кальцій - 500 міліграмів на день, і ви будете добре! Просто не забудьте тримати принаймні 3 години між прийомом цих двох добавок!
4. Пийте лляне масло
Я пив лляну олію натщесерце, бо читав, що вона ідеально підходить для покращення імунітету та роботи кишечника. Нещодавно я також читав, що лляне масло, завдяки своїм корисним жирним кислотам, гальмує вироблення простагландинів, які відповідають за запалення та звуження судин. Переважно випийте столову ложку олії натщесерце, і якщо ви не можете її проковтнути, принаймні додайте її в напої, салати.
5. Бардовий жовтий - це гарна трава! Подружись з ним!
Зефір жовтий має властивості, що знижують вираженість та частоту нападів мігрені. Варто вранці взяти 250 міліграмів стандартизованого екстракту, що містить не менше 0,4 відсотка партенолідів. Однак пам’ятайте, що може знадобитися кілька місяців, щоб концентрація діючих речовин в організмі досягла бажаного рівня - це справа з травами, проходить якийсь час, перш ніж вони почнуть працювати. Тож будьте терплячі та послідовні!
