Скільки разів ви майже носили спортивне взуття і планували пробігти свої перші 5 кілометрів? Скільки разів ви переглядали пристосування для бігу в інтернет-магазинах, які повинні були допомогти вам досягти подальшого життя? Скільки разів ви, нарешті, виходили на вулицю, надягали навушники, які грали мотиваційний плейлист, пробігали кілька сотень метрів і ... приїжджали додому? Повірте, цього разу буде інакше. Як переконати себе бігати?
Дошки Facebook насичені результатами Endomondo , які вказують на наступні записи ваших друзів. Пробігши 10 кілометрів, відчуваєш себе космосом, коли не можеш подолати навіть кілометр самостійно. І ти, мабуть, злий, коли знову почуєш: "Все в твоїй голові". Тому що це так, але не думайте про це зараз!
Читайте: Анна Левандовська просуває власну дієту. Це зовсім… незвично. Ви намагаєтесь?
Розслабтесь і прочитайте, чому мені нарешті подобається бігати (адже любов - це занадто велике слово, але ви повинні дозріти, щоб почувати себе чудово!). Це не буде солодким і ТОЛЬКО оптимістичним, адже це не те, що таке життя. Але це може бути дуже весело, і я вірю, що це ви дізнаєтесь. А якщо не так… важко. Не потрібно бігати, просто.
Прийміть остаточне рішення і перестаньте втомлюватися! - зараз або ніколи! У мене було кілька підходів до бігу. Я проїхав 2-3 кілометри до старту, я був задоволений цим результатом (тому що ти повинен десь почати), але подальшого заняття бігом не було.
Я нервував себе, бо як це ?! Я і солом’яний ентузіазм? Не може бути. Врешті-решт я розсердився. Ще раз я одягнув спортивне вбрання, підняв телефон із увімкненим Ендомондо і рушив підкорювати. Я припускав, що якби цього разу я не відчував симпатії до бігу, я більше не намагався б. Я не знаю, чи допомогло це, але це було. Відтоді я регулярно бігаю (більш-менш).
Читайте також: Прості та дуже ефективні способи Аліни Роуз для поліпшення травлення!
Energiaaa! - ендорфіни та ті речі - скільки разів ви чули про цей тип бігового ефекту? Не будемо перебільшувати - на початку, коли ви хочете відмовитись від свого духу і під час бігу ви придумуєте найкреативніші прокляття в світі, ви не будете думати про ці солодкі ендорфіни. Але повірте - коли ви повернетесь додому, особливо пізніше, коли знайдете свій ритм і затамуєте подих - ви відчуєте прилив енергії. Будуть гірші дні, але все-таки більші дні.
Кращого тіла, якого ви (майже) хотіли! - Інтернет вже був насичений текстами про те, як біг впливає на схуднення. Звичайно, в цьому є щось. Бігаючи, ви скидаєте жир (до тих пір, поки пізніше не їсте піцу, з якої насипаєте сир, обкусивши чіпсами та шоколадом), але також без перебільшення. Відомо, що схуднення повинно супроводжуватися збалансованим харчуванням. З іншого боку, регулярний біг дійсно формує тіло. Через кілька місяців ви побачите, що ваші ноги будуть стрункішими, живіт буде меншим, і що ви будете виглядати круто в цій сукні, яка дзвонила вам із шоу!
Читайте також: Анна Левандовська - рецепт коктейлю, який покращує вашу красу
Знову їжа - я їжак. Я більше люблю їжу, ніж біг! Але тому я також люблю біг, тому що тоді можу більше їсти. Звичайно, без перебільшення! Йдеться не про солодощі, піцу і Бог знає що ще. Мені просто не потрібно приділяти стільки уваги, скільки я їмо. Легше залишатися у формі, коли ми біжимо. Що.
Ви можете бігати зі своїм собакою! - оскільки я є автором цього тексту, я можу сюди помістити все, що люблю. Тож їжа та собаки та ще кілька речей. Якщо у вас є домашня тварина, яка може бігати (не рекомендується бігати з домашніми тваринами, у яких короткі кінцівки, наприклад, такси, або з тими, у яких можуть виникнути проблеми з диханням, наприклад бульдогами).
Дивіться: Кращі олії для догляду за волоссям
Ваш вихованець може вас чудово мотивувати . Крім того, спільний біг вирішує проблему "я не маю часу і хочу піти на прогулянку з собакою"). В магазинах ви знайдете великий вибір спеціальних бігових повідців (застебнутих ременем), які утримують вашого вихованця поруч із собою, забезпечуючи вам свободу пересування.
Якщо вам подобається бути не лише в центрі міста - а й у центрі уваги! Біг в ці дні досить поширений, але все ж крута курча в спортивному одязі, яка акуратно біжить, вражає! Так, я знаю, це може бути слабким аргументом, але він спрацював на мене (о, ця марнота!).
Будь-який аргумент корисний для покупки одягу - та гаджетів! Вибір бігового одягу та всіляких аксесуарів (годинник, тримач для пляшок тощо) величезний. Настільки величезний, що я все-таки купував дуже мало;) Крім одягу, бо їх у мене дуже багато. Я купую досить універсальні, а потім використовую їх також на велосипеді, роликах тощо.
Дивіться: TOP 5 від KWC: найкращі літні аромати
Ви прочитаєте більше книг - як її читати під час бігу ?! Це легко! Тепер ви нарешті встигли прослухати аудіокниги! Якщо ви потрапили в історію, тим краще - ви довше біжите.
Ви краще познайомитесь із своїм оточенням - це для мене зараз дуже важливий аргумент, адже я нещодавно переїхав, і вони швидше пізнають моє нове місто, бігаючи. Навіть якщо ви довго живете в теперішньому місці, ви все одно знайдете невідомі вам місця! Крім того, ви краще, ніж я, все одно - добре знаючи цю місцевість, ви точно не загубитесь. Цього не можна сказати про мене, бо моя відсутність орієнтації в полі кричить на небо на помсту.
Будь здоровий! - коли ти почнеш бігати назавжди, відчуєш, що здоровий спосіб життя дійсно крутий і варто продовжувати! Біг - це одне, дієта - це інше, а третє - це впровадження добрих звичок у всіх сферах вашого життя! Регулярно обстежуючи себе, висипаючись, уникати стимуляторів і мислити позитивно кожен день. Здається, дурний біг, і це може дійсно вплинути на наше життя. Чому б ти не спробував? :)