Як мотивувати себе до занять спортом? Наше завдання! Ви самі вирішуєте, що, коли і як довго ви будете займатися фізичними вправами, важлива лише регулярність. Гарантовані ефекти, переконайтеся самі!
900 хвилин занять за 30 днів дають повну свободу для створення плану тренувань. В середньому це лише 30 хвилин на день , і ви можете включати будь-які фізичні навантаження у свої тренування.
Тренувань занадто багато для вас? Почніть з прогулянок! Важливо, щоб на місячному балансі з’являлося 900 хвилин руху. Однак якщо ви регулярно здійснюєте плани фізичних вправ, не забудьте скористатися днями перерви на відновлення.
Візьміть з собою виклик 900 хвилин фізичних вправ за 30 днів
Роздрукуйте графіку вище та запишіть кількість хвилин, які ви витрачаєте на вправи щодня.
Я люблю вправи з Мелом - це вселяє таку позитивну енергію, що після закінчення одного відео ви б хотіли зробити все заново!
Що ви будете практикувати для виклику?
Вам подобається цей виклик? Дивіться інші виклики щодо фітнесу, які ми підготували для вас, та загальні тренінги з розвитку для початківців.
Графіка для завантаження в більшому розмірі: