Вправи на плоский живіт, що спалює жир на животі, стали хітом на TikTok. Influencerka в короткому відео показує тренінг "Muffin Top Melter", який вже був зіграний понад мільйон разів.
Швидке скидання живота і позбавлення від боків без жертв і зусиль звучить нереально, але ефекту плоского живота можна досягти за короткий час, якщо зосередитись на регулярності і подбати про правильне тренуванні. У соціальних мережах ми знайдемо незліченну кількість відео та планів тренувань, опублікованих інструкторами та шанувальниками вправ. Однак не всі вони охоплюють більш широку аудиторію. Muffin Top Melter, безумовно, не з них . Будь-хто може зробити низку вправ, коханих користувачами TikTok.
Дивіться також : Вправи на плоский шлунок - які є найбільш ефективними?
Що таке тренування з TikToka "Muffin Top Melter"?
Ребека Луїза публікує відео коротких, але напружених вправ у своєму профілі TikTok. Її публікація з навчанням "Muffin Top Melter" налічує понад мільйон переглядів і понад 100 тисяч. лайків. Що таке навчання, яке підкорило платформу і як це зробити?
Щоб почати стріляти салом, ляжте на спину і виконайте вказані вправи послідовно. До них належать:
- підняття ніг (20 повторень),
- ножиці (25 повторень),
- розмах ноги (25 повторень).
Виконуємо вправи в три серії , після кожної робимо півхвилинну перерву і повторюємо вправи. Їх кількість залежить від вашого фізичного стану. Окрім спалення боків, ми також досягнемо сталевих, скульптурних сідниць.
@rebeccalouisefitnessНічого собі, це отримує ваш нижній абс! OMG ## ABS ## abchallenge ## whileyouwerebusy ## fitnesschallenge ## тренування ## fitchick ## fyp ## trythis ## pilates ## getfit
♬ Вставай (feat Chamillionaire) - Ciara
Основне джерело фотографій: Pinterest