Вільні радикали прискорюють процес старіння шкіри і призводять до багатьох небезпечних захворювань. Перевірте, як утворюються вільні радикали і як ми можемо з ними боротися.
Вільні радикали утворюються в організмі з багатьох різних причин. Найчастіше це результат нашого способу життя - неправильне харчування, надмірний стрес, використання стимуляторів. Для того, щоб зменшити утворення вільних радикалів, варто усунути фактори, що впливають на їх утворення, та приймати антиоксиданти в організм. Інакше наша шкіра старіє дуже швидко, зі зморшками та знебарвленням. Однак це не єдиний негативний вплив вільних радикалів на наш організм.
Що таке вільні радикали?
Вільні радикали пов'язані з атомами кисню, кількість електронів на останній орбіті зазвичай парне. Інколи з оболонки вибивається електрон. Потім атом кисню стає нестабільним і починає циркулювати по тілу. Знаходить повний, правильний атом і бере один електрон, створюючи таким чином новий вільний радикал. Отже, вільний радикал - це непарний атом . Процес повторюється, і вільні радикали продовжують створювати нові.
Звідки беруться вільні радикали?
На утворення вільних радикалів впливає багато факторів. Це насамперед нездоровий спосіб життя, стимулятори та стрес.
Фактори, що впливають на утворення вільних радикалів:
- куріння,
- зловживання алкоголем,
- приймаючи багато ліків,
- постійний стрес,
- дихання забрудненого повітря,
- інтенсивне засмагання,
- використання солярію
- відсутність фізичної активності,
- нездорова їжа, особливо смажена і на грилі.
Чи небезпечні вільні радикали?
Велика кількість вільних радикалів дуже небезпечна . По-перше, вони пошкоджують стінки судин. Крім того, вони окислюють жири, які накопичуються на ваших артеріях, що призводить до атеросклерозу. Найнебезпечніше, однак, це те, що вони можуть впасти з пошкодженої судини і закінчитися як згусток у серці, що може призвести до інфаркту або інсульту .
З часом вільні радикали починають атакувати електрони ДНК і мутувати. Відбувається дуже швидке вироблення хворих клітин, що складають пухлину.
Як вільні радикали впливають на шкіру?
Вільні радикали також дуже негативно впливають на нашу шкіру. Вони руйнують епідермальні ліпіди і пошкоджують його природний захисний бар’єр. Шкіра стає сухою і схильною до подразнень. Колагенові та еластинові волокна також впливають, що призводить до появи зморшок і втрати стійкості шкіри. Тому велика кількість вільних радикалів змушує нашу шкіру старіти набагато швидше .
Читайте також: Колаген в порошку, таблетках, рідині - як доповнити колаген?
Як боротися з вільними радикалами?
Організм може захищатися від надлишку вільних радикалів, використовуючи різні антиоксидантні системи. Існує 3 групи цих інгредієнтів:
- захисні ферменти,
- інші макромолекулярні сполуки,
- антиоксиданти - низькомолекулярні антиоксиданти рослинного походження.
Найпростіший спосіб потрапляння антиоксидантів в організм - це через їжу або косметику. До найбільш ефективних і популярних антиоксидантів відносяться аскорбінова кислота (вітамін С), цистеїн, креатинін, антоціани та сечова кислота. Іншим типом цих сполук є гідрофобні антиоксиданти, такі як: вітамін Е, кофермент Q-10 або каротиноїди.
Щоб запобігти розвитку вільних радикалів, слід:
- уникайте факторів, які створюють вільні радикали,
- доставляти антиоксиданти в організм за допомогою їжі та косметики,
- вести здоровий спосіб життя.
Дивіться також: Антиоксидація шкіри - що це?