Вода відіграє важливу роль у щоденному раціоні кожної людини - особливо дитини, яка щойно переймається харчовими звичками. На жаль, ми часто забуваємо про значення води в харчуванні немовлят, хоча вода - найкращий перший напій.
Для новонародженої дитини грудне молоко забезпечує здорову дитину достатньою кількістю рідини.
Приблизно на 6-му місяці життя дієту немовляти продовжують включати нові продукти харчування та нові напої. Тоді матері зазвичай тягнуться до різних видів солодких лінз, чаїв, компотів, які не призначені для немовлят та маленьких дітей.
Тим часом , перше, що ви повинні дати дитині води - це якісна, низько мінералізована, низько натрієва та низькосульфатна вода.
Чому дитяча вода?
Даючи дитині солодкі напої замість води, ми змушуємо малюка розвивати звичку та перевагу солодкого смаку. Це означає, що він буде набагато менше бажати, наприклад, їсти овочі, а набагато більше охоче - фрукти та інші солодкі страви. Звідси це лише крок до проблем карієсу, зайвої ваги і навіть ожиріння . Краще відразу звикнути свою дитину до смаку чистої води , формуючи в ній відповідні смакові переваги.
Соки або чаї, призначені для дітей, слід подавати помірковано, - нагадує Агнешка Дольна, експерт із харчування Фонду NUTRICIA. Наприклад, немовля може пити соки лише протягом дня, у кількості, що не перевищує 150 мл на день, або ми можемо давати їх розведеним водою. Перш за все, нехай дитина отримує питну воду відповідно до його потреб .
Яка вода для немовлят?
Натуральна мінеральна або джерельна вода найкраще підходить для немовлят . Але будьте обережні, не вся бутильована вода підходить для таких маленьких дітей. Тож давайте обирати воду:
- низькомінералізований (вміст мінеральної солі нижче 500 мг / літр)
- низький вміст натрію (нижче 20 мг / літр)
- низький сульфат (менше 20 мг / л)
Всю цю інформацію можна знайти на етикетці на пляшці. У разі сумнівів дотримуйтесь позитивної думки Центру охорони здоров'я дітей, Інституту матері та дитини або Національного інституту гігієни.
Джерельну воду можна додатково кип’ятити і охолодити - тоді вона підходить для приготування страв. Однак природні мінеральні води призначені лише для пиття (не кип'ятити їх).
Скільки води для дитини?
Якщо ми вже почали розширювати раціон немовляти, пам’ятайте про заправку.
Дитина вагою до 10 кг повинен отримувати близько 100 мл рідини щодня на кожен кілограм маси тіла . Частина необхідної дози рідини - близько 1/3 - дається малюкові з їжею. Він повинен просто випити решту.
Зауважте - зневоднення може бути дуже небезпечним для здоров’я та навіть життя малюка! Особливо легко зневоднюватися під час літньої спеки, а також при діареї або блювоті. Якщо ваш малюк сонливий і апатичний, має сухість у роті, рідко мочиться і плаче без сліз, негайно зверніться до лікаря.
Дослідження дитячого оздоровчого центру та фонду NUTRICIA не залишає ілюзій. Більше 55% польських матерів дають дітям солодкі напої, також вночі. Навіть воду підсолоджують без потреби. Лише 10% дитини використовує чисту воду для її годування.
ред. на основі матеріали для преси фонду NUTRICIA.