2020-2021 рік ознаменувався кроссфітом та навчанням HIIT. Які заходи будуть найпопулярнішими у світі в 2020-2021 роках? Тренери зосереджуються на ...
Паркур, або ...
… Вправи, що виконуються в міських джунглях. Обладнання для вправ - це лавки, стіни, поручні, сходи і все, що можна перестрибнути в міській архітектурі або на яке можна спертися або піднятися. Люди, які практикують паркур, пишаються винятковою фізичною підготовкою: швидкістю, силою, гнучкістю, стрибками та руховою координацією, і в той же час їх тіла не надмірно мускулисті і мають мало жиру на них.
Для кого? Мабуть, для всіх, але ми обкладаємося на те, що паркур набуде популярності серед дуже молодих людей та серед більш неприємної статі.
Плюси: вам не потрібне обладнання, крім зручного одягу та гарного спортивного взуття. Паркур - це можливість подружитися та активно провести час на свіжому повітрі та в групі.
Мінуси: вдосконалена версія має високий ризик травмування.
Серфінг на внутрішньому просторі, тобто ...
... катання на дошці для серфінгу на штучно генерованих хвилях, найчастіше на водоймах штучної води. Це пропозиція для тих, хто не має шансів спробувати сервай на Гаваях. Утримання балансу на дошці зміцнює м’язи тулуба і ніг, покращує почуття рівноваги, і це так весело!
Для кого? Для всіх, хто вміє плавати та хоче серфінгу не лише на узбережжі.
Плюси: навчання через гру.
Мінуси: відповідні засоби для цього виду спорту є у США та Австралії; у Польщі ще ніхто не побудував споруду зі штучною хвилею для серфінгу. Найближчий до нас Уельс - заклад називається Surf Snowdonia. Можливо, незабаром також можна буде займатися серфінгом у Берліні.
Відскок або ...
... групові стрибки на міні-батуті під назвою rebounder. Багато стрибків та веселощів! Це насамперед заняття фітнесом. Вони покращують працездатність організму, зміцнюють кістки, покращують почуття рівноваги та циркуляції лімфи, а отже, імунітет і позбавляють від токсинів з організму.
Для кого? І знову: для всіх! Для маленьких і великих, легких і важких, жінок і чоловіків, молодих і старих.
Плюси: стрибки на батуті не напружують суглоби.
Мінуси: Наразі ви можете спробувати стрибки на міні-батуті навесні у своєму власному або в сад своїх друзів (вам доведеться спочатку переслідувати дітей!). У Польщі поки немає відскоку, але ви можете знайти заходи, які проводяться на міні-батутах.
Кардіо теніс, або ...
... поєднання різних вправ з технікою тенісу та музикою. Тож у вас два в одному: кардіо тренування та теніс. Заняття проводяться групами - найчастіше 4-6 людей на корті. Викладач може регулювати рівень складності вправ кожному учаснику.
Для кого? Для тенісистів та багато іншого.
Плюси: кардіо теніс спалює більше калорій, ніж грає в теніс, він також готує організм до гри, навчає азам. Заняття (введіть кардіо-теніс у пошуковій системі) вже організовані в Польщі (наприклад, у Варшаві, Вроцлаві, Новому Сончі).
Мінуси: жоден.
Текст: Ewa Janczak-Cwil
Більше в останньому, будьте активними № 1 (7) січня 2020-2021 років!