Експерти погоджуються: немає дієтичних чи харчових причин, щоб перейти на «швидке висихання». То чому він такий популярний?
Сухе голодування - або сухе голодування - на даний момент є однією з наймодніших дієт в Instagram . Однак водний піст, рекомендований іноземними впливовими, може принести більше шкоди, ніж користі. Зневоднення з низкою інших наслідків - справді незначна проблема. Чому слід триматися подалі від цього?
Фото: istockphoto.com
Що таке сухе голодування?
Положення цього плану схуднення досить просте - жодну воду та будь-які інші рідини не слід вживати годинами чи днями . Пости на сухому голодуванні часто говорять про необхідність оздоровлення, відпочинку, скидання нирок або поліпшення їх фільтраційної здатності. Сухе голодування змусить вас виглядати трохи тонше, оскільки організм використовує воду, що зберігається в клітинах, для отримання енергії. Однак це не означає, що весь процес пройде без наслідків.
Ще сумнівніші твердження говорять про те, що сухе голодування змушує організм спалювати токсини, жир та боротися із запаленням чи навіть раком. Ні - водне голодування не працює таким чином. Коли ви перестаєте їсти калорії, ваш організм починає розщеплювати м’язи і жир. Токсичні побічні продукти процесу розпаду починають накопичуватися і потребують додаткової гідратації для їх вимивання.
Іншими словами, якщо ви стримуєтесь від їжі, організм потребує більше води, а не менше.
Вплив сухого голодування
Організм людини - це переважно вода. Індивідуальні потреби у воді залежать від висоти, ваги, здоров’я та клімату, але люди повинні споживати принаймні 68 унцій або 2 літри води. Це приблизно 10 склянок води щодня . Як зниження його до нуля впливає на організм?
Фото: istockphoto.com
Кері Кройцер, доцент, що спеціалізується на харчуванні та дієті, каже, що травна система не повинна перебиватися у воді протягом тривалого часу. Не отримувати ваші нирки водою - це як не додавати масло в двигун вашого автомобіля. Нестача масла захопить двигун. Так само брак води призведе до інфекцій сечовивідних шляхів, каменів у нирках, недостатності органів і навіть смерті .
Організм переходить у режим економії води, і це ще один ненавмисний наслідок посту. Організм починає виробляти гормони та токсичні сполуки, щоб зупинити кожну краплю води, каже доктор Полін Йі, лікар UCLA Health Beverly Hills.
Хоча ви можете отримати цікаві переваги за короткий термін, організм вам окупить . Коли ми почнемо їсти і пити нормально, організм почне зберігати більше того, що потрапляє в нього. Він готується до наступного важкого часу.
Пам’ятайте, що жоден екстрим не корисний, коли мова йде про схуднення. Дієтологи називають, що сокові дієти, які вживаються занадто часто, обмежують постачання макро- і мікроелементів голодування, лише шкодять організму. Втратити кілограми - це швидко і суттєво, але ми не будемо насолоджуватися ним занадто довго. На жаль, ефект йо-йо отримає нас швидше.