Ви вважаєте, що тільки спорт допомагає спалити калорії? Ознайомтеся з більш простим і менш контузивним способом швидко схуднути.
Доктор Стів Фолкнер , дослідник університету Лофборо, сказав, що плавання у гарячій воді може мати подібні позитивні результати, як їзда на велосипеді. Особливо це стосується людей, які схильні до діабету 2 типу з причин, залежних від незалежних генетичних детермінантів.
Завантажте Trendbook All-Nails - перший подібний у Польщі!
Доктор Фолкнер пояснив порталу "Бесіда", що купання може не тільки заспокоїти рубцеві нерви і розслабити тіло. Так зване «пасивне нагрівання» (на відміну від потовиділення під час фізичних навантажень) може значно покращити здоров’я, але і знизити жирові масиви. Дослідження у Фінляндії, опубліковане у 2020-2021 роках, припускає, що часті сауни можуть зменшити ризик серцевого нападу або інсульту - принаймні у чоловіків. Ідея, що пасивне нагрівання може покращити серцево-судинну функцію, отримало додаткову підтримку, коли університет штату Орегон оголосив, що регулярні гарячі ванни можуть знизити артеріальний тиск у наступному році .
Схуднення за допомогою купання
Університет Loughborough досліджував вплив гарячої ванни на контролі рівня цукру в крові (важлива ефективність обміну речовин) та від використовуваної енергії (витрачені калорії). У дослідженні взяли участь 14 осіб. Їх відводили на годину купання в гарячій ванні (40 градусів Цельсія) або на годину їзди на велосипеді. Ці заходи полягали у підвищенні температури тіла на один градус Цельсія за одну годину .
Дивіться також: Адель втратила 15 кг! А вона пила вино і їла шоколад :) На якій дієті вона була?
Потім вони виміряли кожному, скільки калорій вони спалювали за кожен сеанс . Їх рівень цукру в крові також вимірювали через 24 години після кожного тесту. Звичайно, їзда на велосипеді спалювала більше калорій порівняно з гарячою ванною, але… Гарячі ванни спалювали близько 140 калорій за півгодини .
Загальний рівень цукру в крові у добровольців був однаковим для обох тестів. Але після вживання їжі пік індексу глюкози був на 10 відсотків нижчим після прийняття ванни, ніж після їзди на велосипеді, пояснює доктор Фолкнер.
Зараз ми, мабуть, не зможемо вибратися з ванни ... :) А що ви думаєте про цей спосіб схуднення?
Дивіться також: Ефективний засіб від опухлих ніг!