Жирний четвер - це раз на рік, але якщо ти дбаєш про свою фігуру і не хочеш зайвих сантиметрів, і в той же час ти не збираєшся стримуватися від спокуси, дізнайся, як спалити пончик.
Звичайно, ми не рекомендуємо вам відмовляти собі у смачному пончику в жирний четвер , але якщо когось мучить каяття або якщо комусь потрібна підтримка утриманні від з'їдання іншого шматочка, ми тут допоможемо!
Класичний пончик з глазур'ю і варенням важить близько 80 г і забезпечує організм приблизно 340 ккал, в основному з вуглеводів (понад 60%) і жиру (16%). Частка білка становить лише 8%.
Перевірте, що вам потрібно зробити і скільки часу виконувати цю діяльність, щоб спалити 340 ккал, що еквівалентно одному пончику. Орієнтовні значення наведені для людини з нормальною конституцією тіла.