Лляне насіння допомагає зберегти організм здоровим і відновити прекрасний зовнішній вигляд волосся, нігтів та шкіри. Ми можемо додавати їх в їжу, пити настій з насіння і навіть створювати з нього живильні маски. Як використовувати лляне насіння?
Льняна насіння - це, здавалося б, звичайні насіння, які наші бабусі використовували у разі проблем зі шлунком. Тим часом, насіння багате багатьма поживними речовинами, які можуть змінити наш зовнішній вигляд, так що нам не доведеться тягнутися до дорогої косметики.
Джерело: Istock
Дивіться також: Бергамотова олія - як вона працює і як її використовувати?
Лляне - властивості
Перш за все, завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів С та Е та Омега-3 кислот, лляне насіння має оздоровчі властивості та підтримує імунітет організму. Крім того, він знижує рівень холестерину і глюкози в крові , тим самим допомагаючи захистити від популярних цивілізаційних захворювань, таких як діабет і порушення кровообігу. Зерна багаті олією і слизовими речовинами , завдяки чому вони зволожують організм як зовні, так і зсередини. Вживаючи регулярно, вони дуже добре впливають на стан кишечника і заспокоюють болі в шлунку.
Льон для схуднення
Їсть лляне насіння щоранку позитивно впливає на втрату жиру . Настій для схуднення в поєднанні з дієтою і фізичними вправами дає дуже задовольняючі результати. Також варто додати до багатьох страв, таких як весняні салати або зелені коктейлі. Завдяки високому вмісту білка він навіть може замінити тваринний білок в раціоні. Окрім поліпшення обміну речовин та зменшення сплеску інсуліну , насіння змушує почувати себе повноцінними, тому легше дотримуватися низькокалорійної дієти.
Льон для волосся, шкіри та нігтів
Вживання лляного насіння безпосередньо покращує стан шкіри, волосся та нігтів . Це зміцнює їх, живить, лікує шкірні проблеми, наприклад, прищі або суху шкіру та лупу, якщо вони викликані зневодненням і відсутністю харчової цінності. Забезпечує шкіру вітамінами, омега-3 кислотами та рослинними білками. Щоб помітити найкращі ефекти, такі як покращена гідратація та швидший ріст волосся та нігтів , варто діяти у два етапи - споживання насіння та створення поживних сумішей.
Льняна каша працює як ефективний кондиціонер для волосся . Його також можна використовувати для створення зволожуючих масок, наприклад маски з авокадо і лляного насіння . Якщо у нас проблеми зі зламаними нігтями, розтирання їх зерновою кашкою має вирішити проблему.
Щоб зробити лляну кашу, відварити три столові ложки зерна приблизно в 200 мл води. Відставте для охолодження і злийте. Густу суміш можна одночасно наносити на волосся, шкіру і нігті.
Як пити насіння льону?
Варто вживати лляне насіння щоранку у вигляді настою . Щоб відчути позитивний вплив на травну систему , його слід вживати в наземному вигляді . Налийте теплу воду (півсклянки) в чайну ложку меленого насіння і почекайте 10 хвилин. Після цього часу випиваємо настій. Це найкраще робити натщесерце , безпосередньо перед сніданком. Після двох тижнів щоденного використання ми повинні помітити поліпшення стану шкіри та менше сантиметрів на талії.
Основне джерело фото: Істок