Найпопулярніші види саун та їх властивості. Яка сауна найкраща для вас?
Кожен тип сауни відрізняється умовами, що склалися всередині, а саме температурою та рівнем вологості. Завдяки цьому вони впливають на різні захворювання та відхилення в організмі людини. Вони не тільки розслабляють, але і оздоровлюють. Дізнайтеся про найпопулярніші види саун та їх дивовижне функціонування.
Інфрачервона сауна
Інфрачервона сауна - це тип сауни, в якому інфрачервоні обігрівачі є джерелом тепла. Температура всередині - від 50 до 60 градусів Цельсія. У свою чергу вологість повітря не перевищує 25%. Завдяки цьому ви можете використовувати його протягом 20-30 хвилин щодня.
Функціонування інфрачервоної сауни приносить багато переваг, зокрема:
- регулює артеріальний тиск та роботу серця,
- прискорює обмін речовин,
- заспокоює і розслаблює організм,
- підсилює ефект фізичних вправ,
- прискорює регенерацію організму.
Дивіться також: Домашній SPA крок за кроком
Фінська сауна (суха)
Фінська сауна характеризується найвищою температурою від 80 до 120 градусів і дуже низькою вологістю повітря - близько 10%. Найчастіше вона виготовлена з дерева, а джерелом тепла є сухі камені, не политі водою. Цей тип сауни не слід використовувати більше 10 хвилин і використовувати їх можна лише раз на тиждень.
Фінська сауна допомагає при:
- ревматоїдний артрит,
- запалення хребта,
- бронхіальна астма,
- регенерація організму після інфаркту (мінімум через півроку після інфаркту).
Парна сауна / римська лазня
Хоча температура в паровій сауні коливається від 45 до 55 градусів Цельсія, сприйнята температура здається набагато вищою. Це пов’язано з тим, що там дуже висока вологість - від 40 до 100%. Ви можете побути в римській бані максимум 15 хвилин.
Використання парової сауни дуже позитивно впливає на організм, включаючи:
- посилює тіло,
- очищає організм від токсинів,
- бореться з проблемами пазух і всієї дихальної системи,
- розслабляє і знімає напругу,
- розширює судини.
Соляна сауна
У соляній сауні є соляні грудочки, галіт та морський розсіл. Там висока температура, від 60 до 100 градусів Цельсія, і низька вологість 10-15%. Як і в парильні, ви можете перебувати в ньому максимум 15 хвилин.
Соляна сауна знімає симптоми респіраторних захворювань, такі як:
- пневмонія,
- бронхіт,
- фарингіт,
- ларингіт,
- трахеїт.
Читайте також: Операція сауни краси.
біо
Біосауна - тип сухої сауни, який часто використовується для ароматерапії. Температура повітря 40-60 ° C, а вологість повітря близько 40%. Через відносно низьку температуру його можна використовувати щодня. Лампи з розслабляючим світлом вбудовані в біосауну. Ви можете там побути максимум 30 хвилин.
Перебування в біо-сауні допомагає:
- астма,
- ревматизм,
- бронхіт.