Кожен з нас знає загальне твердження, що спорт - це здоров'я. Біг, танці або йога допомагають не тільки формувати м’язи, але і позитивно впливають на наше самопочуття. Існує безліч простих, перевірених методів поліпшення нашого зовнішнього вигляду та стану шкіри, які займуть у вас всього 15 хвилин на день! Ти їх усіх знаєш?
Спорт робить тебе щасливим ...
Домашні процедури зазвичай займають кілька хвилин на день. Що робити, якщо до добових звичок додати 15-хвилинну тренування? Систематичні вправи позитивно впливають як на вашу фігуру, так і на красу. Але це не все! Доведено, що лише кілька хвилин на день собі дозволять вам дихати і відновлюватися. Це не означає, що з сьогоднішнього дня вам доведеться бігати годину чи дві на біговій доріжці або потіти у тренажерному залі. Все, що вам потрібно зробити - це почати з невеликих змін.
… За 15 хвилин!
Навіть кількахвилинна прогулянка, пробіжки або дуже популярна в даний час нордична ходьба стануть хорошим рішенням. Під час кожного тренування виділяється багато ендорфінів, що робить нас щасливішими і менш напруженими. Танці також дадуть вам величезну дозу енергії! Напевно, немає жінки, яка не любить переходити на ритм музики. Якщо ви не любитель групових занять, вмикайте вдома радіо чи улюблений компакт-диск і просто танцюйте. Але якщо ви все-таки взяли курс, зробіть ставку на зумба! Ми запевняємо вас, що через 15 хвилин у вас буде мокра футболка.
… За годину!
Ви багато працюєте за комп’ютером? А може, ви напружуєте свою думку, сидячи в класі? Пам’ятайте, що в таких ситуаціях ваш розум втомлюється, поки ваше тіло сидить за вашим столом без особливої фізичної праці. Цей дисбаланс між перевантаженим мозку та витраченою фізичною енергією може призвести до проблем зі сном та посилення роздратування. Мало того, щодня ми стаємо втомленішими і втрачаємо волю до дії. Ви знаєте це з розтину? У нас є рада - вам потрібен фізичний скидання! Проведіть годину, роблячи вправи, які втомлюють ваше тіло. Ми орієнтуємося на гімнастику та фітнес. По-перше, ви відновите своєму тілу необхідний баланс, а по-друге: ваша фігура і колір обличчя від цього виграють! Завдяки одногодинних вправах 2-3 рази на тиждень ви почнете втрачати зайві кілограми, тому уникнете ожиріння,і ваша шкіра буде кисень, живиться і сяє! А тіло? Міцний і гнучкий! Варто додати, що під час фізичного навантаження приплив крові в нашому організмі збільшується, а це означає, що кисень потрапляє до всіх клітин організму, навіть до клітин волосся! Завдяки цьому наша зачіска також буде в кращому стані.
Спорт - це ваше відродження!
Ейфорія під час фізичних навантажень - це не міф, а також не божевілля! Це природна реакція нашого організму. Вправи надають розслаблюючу та антистресову дію , а також покращують настрій. Енергійні тренування стимулюють усі процеси, що відбуваються в організмі, саме тому він забезпечить вам інтенсивну регенерацію. Це вибудовує впевненість у собі, допомагає набратися сил, дихати і навіть забути про проблеми. Тож коли тренується - відпочиваєш .
Пам’ятайте, що обрані фізичні навантаження повинні бути налаштовані на ваші вподобання та здібності. Спорт повинен доставляти нам задоволення і правильне функціонування організму, що пов'язано з багатьма перевагами для краси. Ви побачите та відчуєте ефекти за дуже короткий час! Яку дисципліну ви оберете?
Не забудьте зняти макіяж!
Не забудьте знімати макіяж перед кожним тренуванням. Вправи в макіяжі нездорові, оскільки шкіра не може дихати під шаром косметики. Так чи інакше, ніхто з нас не хоче залишити спортзал, коли фундамент капає з нашого обличчя! Добре очищати обличчя як до, так і після тренування. Перед тим, як зняти макіяж і дати шкірі дихати, а після вправ змити токсини від поту. Тому рішення - це міцелярні рідини, які стають все більш популярними серед жінок. Останні пропозиції від бренду NIVEA від лінійки MicellAIR SKIN BREATHE збагачені поживними речовинами, адаптованими до всіх типів шкіри. Завдяки міцелярній технології вони чудово знімають макіяж та домішки, тому є чудовою підготовкою до тренувань та її кульмінації.Нова формула 3in1 забезпечує відсутність залишків або жирної плівки на шкірі, що дозволяє їй дихати. Підходить для трьох типів шкіри: чутливої, сухої та нормальної, вони також забезпечують належний догляд. Завдяки цим продуктам NIVEA ви правильно доглянете за своїм обличчям до і після тренування.
матеріал створений у співпраці з брендом NIVEA
Чи знали ви, що парфуми не повинні бути дорогими? Перегляньте найкращі пропозиції на сторінці промо-кодів Дугласа.