Подвійне підборіддя можна усунути ще до його утворення. Однак, як тільки у вас є, ви повинні включити його у свій режим вправ. Усі вони зосереджені на нижній щелепі та напрузі м’язів у цій області.
Робота на підборідді не означає відразу втручання пластичного хірурга. Досить вправи допоможуть вам моделювати його форму і прибрати небажану складку. Подвійний підборіддя - це не лише сфера людей старшого віку або тих, хто має більше кілограмів - навіть стрункі фігури іноді борються з цією проблемою.
Дивіться також: Косметика для поліпшення овалу обличчя
Джерело: iStock
Причини подвійного підборіддя
Прямою причиною подвійного підборіддя є насамперед провисання шкіри. Однак до непрямих причин можна віднести:
- старіння шкіри або її неправильний догляд, не пристосований до віку,
- швидке схуднення,
- ожиріння,
- надмірне потрапляння сонячних променів, що призводить до втрати колагену, висихання шкіри та зниження її еластичності,
- генетичні фактори та склад тіла - коротша шия та менша нижня щелепа.
Дивіться також: Які ефекти від масажу обличчя та як це робити?
Вправи для подвійного підборіддя
Щоб вправи з подвійним підборіддям мали сенс, їх потрібно робити регулярно. Це особливо легко, коли проводите час вдома. Позиції, які ліплять область підборіддя, не викликають особливих зусиль і будуть красти кілька секунд на день. В ідеалі під час щоденних занять ми вибираємо три-чотири вправи і повторюємо їх приблизно п’ять разів на день кожна. Наприклад, під час очікування окропу для чаю або кави.
Мова гадюка
Як ми знаємо, мова змії чи гадюки довгий. Тому вправа вимагає її використання. Язиком торкніться кінчика носа. Витягніть його якомога вище і повторіть спробу п’ять разів. Не всі можуть виконувати цю вправу, але справа не в тому, щоб торкатися до носа, а про роботу підборіддя.
Цілувати жирафа
Вправа подвійного підборіддя з цією незвичною назвою складається з розтягування шиї вгору. Це для наслідування бажання поцілувати надзвичайно високого людини, що змушує підняти підборіддя високо і дивитись у стелю. Положення рота для поцілунку тут важливе через автоматичне розгинання підборіддя. Виконуючи вправу, варто тримати їх у заданому положенні близько 10 секунд. Якщо це зробити правильно, ви відчуєте легке підтягування в області щелепи. Повторюйте вправу кілька разів на день.
совок морозива
Для цієї вправи з подвійним підборіддям широко відкрийте рот, закрутіть нижню губу, а потім зробіть рух, який імітує спробу зачерпнути морозиво. Коли ми робимо цей жест, закрийте рот і підніміть голову вгору. Вправа буде виконана правильно, якщо ви відчуєте деяке напруження навколо нижньої щелепи. Повторіть їх приблизно 10 разів.
Бульдог
Бульдоги мають виступаючу, опущену нижню губу, що робить їх здаватися сумними. Популярна собака вправ на подвійне підборіддя полягає саме в тому, щоб нижню губу нанести на верхню. У такому положенні утримуйте близько 10 секунд. Пам’ятайте, що голова і шия повинні бути прямими. Повторюйте їх кілька разів на день.
Щоки хом'яка
Вправу з подвійним підборіддям натягніть якомога більше повітря, яке слід помістити в щоки. Акуратно притискайте руки до щок, відчуваючи опір повітря і напругу м’язів, але не випускайте цього. Затримайтеся на кілька секунд і відкрийте рот.
Дивіться також: Йога для обличчя - 4 прості омолоджуючі вправи
Як запобігти подвійне підборіддя?
Подвійне підборіддя можна запобігти. Щоб захистити шкіру від провисання або накопичення її в цій чутливій точці, ви можете включити у свій спосіб життя такі принципи:
- використовувати зволожуючі креми та правильний догляд,
- виконувати масаж обличчя та шиї,
- включати фізичні навантаження у своє життя,
- гідрат правильно
- використовуйте УФ-фільтри на шиї і не піддавайте його занадто сильному сонячному світлу.
Основне джерело зображення: iStock