Яблучний оцет має властивості, які допомагають позбутися від зайвого жиру з організму. Які наслідки використання яблучного оцту разом з дієтою для схуднення?
Вирішуючи знизити кілограми, ми думаємо не тільки про те, скільки ми повинні їсти, щоб схуднути, але і про те, які продукти, які регулярно їдять, можуть допомогти нам у цьому і швидше принести бажані результати. Один з інгредієнтів, який слід включити у щоденне меню, - це яблучний оцет. Як його їсти, щоб швидше схуднути?
Джерело: Istock
Яблучний оцет - властивості
Яблучний оцет використовується на наших кухнях як додаток до соусів і салатів. Також відомо, що природно зберігають інші продукти. Яблучний оцет багатий вітамінами та мікроелементами - тут ми можемо знайти калій, магній та вітамін А. Багато досліджень показують, що оцет регулює секрецію цукру та інсуліну, саме тому його рекомендують діабетикам . Саме тому, що він підтримує вуглеводний обмін в організмі, він настільки гарний для схуднення.
Додавання яблучного оцту у свій щоденний раціон завдяки його кислотності допомагає виводити токсини з організму , підтримує нирки та сечовидільну систему, а також регулює роботу кишечника.
Як пити яблучний оцет
Яблучний оцет для схуднення найкраще вживати вранці, до або після сніданку. Найкраще змішати дві чайні ложки оцту в склянці води і випити його негайно. З часом, коли ми звикаємо до смаку оцту, ми можемо збільшити відношення оцту до води. Однак не перестарайтеся з сумою, оскільки ми можемо зіткнутися з неприємними побічними ефектами, такими як печія та печіння.
Оцет не слід вживати в такому вигляді довше декількох десятків днів. Через місяць-два варто лише додати його до страв.
Варто знати, що тільки вживання яблучного оцту не призведе до схуднення. Щоб помітити ефект, ми повинні дотримуватися дієти, калорійність якої не повинна перевищувати добову калорійність і не повинна бути нижчою за основний обмін речовин. Кожен день слід додатково урізноманітнити фізичними навантаженнями.
Основне джерело фото: Істок