Ви мрієте про струнку фігуру і плоский живіт? Перевірте, як щоденний раціон може вам у цьому допомогти!
Як ефективно схуднути?
У своєму раціоні не забувайте пити щонайменше 2 літри рідини на день - без них харчові волокна (настільки важливі для зменшення дієт) можуть мати зворотний ефект (здуття живота, круглий живіт, відчуття тяжкості)! Також пам’ятайте, що дієта сама по собі становить лише 70% успіху, решта 30% - це вправи - крім кардіо тренувань (допомагають спалювати жир), вибирайте вправи із залученням окремих м’язів - для плоского живота ми рекомендуємо пілатес .