Ви хочете бути повним енергії цілий день, відчувати себе краще і мати запас позитивних думок до вечора? Снідати!
Чи знаєте ви, що цілі 60% польських жінок залишають без нього будинок? І все ж сніданок є основою здорового способу життя - він повинен покривати близько 30% від загальної добової дози калорій, що для жінок становить 2000 ккал при досить легкій роботі - в офісі чи школі або зі звичайними домашніми справами. Складіть свій сніданок так, щоб він містив усі основні поживні речовини - вуглеводи, жири, білки - і щоб він також був багатим вітамінами та мінералами.
Ось короткий посібник про те, як це зробити найпростіше :
Почнемо з елементів, які в основному будують наш організм - білків. Молочні продукти є хорошим джерелом білка - вибирайте натуральні йогурти, кефіри або сир. Також пам’ятайте про харчові волокна, які містяться в зернових зернах. Що ще потрібно, щоб почати свій день позитивно? Більше життєдайних інгредієнтів! Назва «вітаміни» - це латинське поєднання слів «vita» - життя та «амін» - азотовмісні сполуки. Фрукти - це вітамінні бомби - тому разом зі сніданком включайте шматочки соковитих жовтих бананів, зелені яблука або червону, солодку полуницю. Він повинен бути не тільки здоровим, але і барвистим і смачним! Тоді він краще смакує негайно і додатково покращує наш настрій.
Який ідеальний сніданок? Ні занадто великий, ні занадто маленький. Таке, що би стимулювало наше тіло діяти, не обтяжуючи його. Ви відчуваєте важкість після великого сніданку? А після невеликого сніданку ви знову відчуєте голод? Ніхто не любить навантажувати живіт вранці, але всім потрібна енергія, щоб розпочати день у хорошому ритмі.
Тепер ви можете попрощатися із дилемами зі сніданком завдяки Activia Owsiance. Вівсяна каша Activia - це поєднання ніжного йогурту з фруктовими та поживними вівсяними пластівцями.
Він випускається у двох смачних смаках - соковитій полуниці та ароматних яблуках з корицею.
www.activia.pl/owsianka