Незалежно від того, ви на дієті, ці продукти не корисні ні для вашої фігури, ні для вашого здоров’я. Якщо вони у вас на кухні, позбудьтесь їх раз і назавжди! Подивіться, які продукти краще викинути і чим їх замінити!
Готовий стравний порошок
Соуси, страви швидкого приготування, заправки для салатів, тобто все, що готово їсти після додавання води. Приготування здорових замінників не вимагає кулінарного оволодіння. Свіжих інгредієнтів, трав і спецій повинно бути достатньо для заміни готових інгредієнтів.
Я не рекомендую жодних готових страв, крім заморожених овочів. Я також не рекомендую нездорову, шкідливу щоденну розминку посуду в мікрохвильовці (не кажучи вже про те, що смак не той самий ...). Ви можете зробити просту вечерю самостійно.
Приклад: лосось, запечений в духовці з лимоном + кріп + салат з салатом і томатами
Приклад II: макарони, свіжі помідори та базилік, оливки, оливкова олія, трохи тертої моцарели
Приклад III: млинці з житнього борошна з висівками з вашими улюбленими добавками
Основи для піци і печиво для тортів
Хоча ми знаходимо борошно і воду в першу чергу, це все ще не так "природно", тому що запускаються речовини і регулятори кислотності. Домашнє тісто для піци може не спрацювати з першого разу, але, безумовно, варто спробувати! Аналогічно з бісквітом.
Спрей або порошок збиті вершки
Справжні збиті вершки можуть мати калорії, але це на 100% натурально. Щось, для чого потрібно тримати тривалий час свою консистенцію, повинно містити потрібні речовини. Карагенан, отриманий з водоростей як стабілізатора, не здається привабливим ...
Підсолоджені напої
Варто відмовитися від продуктів такого типу через високий вміст цукру. Це не відкриття, щоб сказати, що його особливо багато в популярних содах, але інші продукти також варто переглянути. Солодкі напої , такі як відома дитяча морква та фруктовий сік, мають у своєму складі таку ж кількість цукру, що й кола!
Кава в пакетиках
Кава, а точніше - як їх називають самі виробники - кавові напої, мають мало спільного з справжніми бобами. Цукор займає перше місце в інгредієнтах, тому ми не маємо контролю над його кількістю. Ну кому потрібен затверділий рослинний жир у такому напої? Це не дуже привабливо, а також не весь довгий список речовин E: регулятори, стабілізатори, ароматизатори та засоби проти злипання.
Солодка крупа для сніданку
Сніданок - найважливіша страва дня, тому ми повинні переконатися, що він є максимально поживним. Крупи для сніданку - чи справді вони здорові? Не обов’язково. Натуральна вівсяна каша, на основі якої ми будемо створювати домашні мюслі, забезпечить нам харчові властивості. Однак уже під солодкими оболонками кульок і кружечків є безліч вуглеводів, переважно цукру.