Яйця, молоко чи, може, ковбаса? Це продукти, які часто зустрічаються на наших столах для сніданку. Тим часом найважливіша страва дня може смачно смакувати в овочевій формі. Ми пропонуємо вам 5 гідних пропозицій, які варто спробувати, хоч би з цікавості.
1.
Бутерброди з авокадо Стандартні бутерброди - класика сніданку. Замість вершкового масла, шинки та сиру покладіть скибочки авокадо на сендвіч (бажано з темного, хорошого хліба). Акуратно влити оливкову олію, збризнути лимонним соком і посипати морською сіллю і чорним перцем. Швидкий, смачний, наповнюючий і корисний. Що ще можна захотіти?
Сніданок перед іспитом. Потрібен швидкий, але смачний сніданок. А авово - найкраще. У всьому…
Фото опубліковано @kuechlein 4 серпня 2020-2021 о 11:22 PDT
2. Tofucznica Ви
можете знайти кубик тофу в більшості супермаркетів та гіпермаркетів. Нагрійте кокосову або реп’яхову олію (невелика кількість) на сковороді, подрібніть тофу на гарячому жирі, додайте трохи морської солі, чорного перцю, 2-3 чайні ложки дріжджових пластівців (їх можна придбати в органічних магазинах, додайте яєчний післясмак, але не необхідність) що вам подобається - кріп, петрушка, помідори черрі. Смажений тофу також чудово смакує разом з цибулею. Працювати!
#scrambled #tofu вранці є найкращим (крім зернових!) і дає безліч # енергії на наступний день. Я люблю класичну версію з #tomato та #springonion з гарною булочкою на боці (я знаю, погані вуглеводи, але ей, дівчині треба їсти…). Щасливі #Friday всі #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #breakfastinspiration #brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #healthyfood
Фото, опубліковане VegaNomaD (@veganomad) 4 серпня 2020-2021 о 11:07 PDT
3. Чіа пудинг
Цей сніданок (який також ідеально підходить для десерту) повинен бути приготований напередодні. Ретельно перемішайте 400 мл (1 банка) кокосового молока з 3-4 столовими ложками насіння чіа. Поставте в холодильник. Вранці витягнете густу кашку. Гарніруйте його улюбленими фруктами і (якщо вам це подобається дуже солодким) залийте сиропом агави або кленовим сиропом. Це справді щось казково смачне!
Руки вгору, якщо ви старанно заздалегідь підготували свій пудинг чіа до ситного сніданку сьогодні вранці. Так, ні, це теж тост за нас ... @fannythefoodie #vegan #breakfast #lifestyle #friday # clean # очищення # vegan #summerbreakfast #vegetarian #fruit #veganbreakfast #glasgow
Фото опубліковано Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4 серпня 2020-2021 о 10:29 PDT
4. Вівсянка з рослинним молоком
Банальне в приготуванні! Покладіть в миску вівсяну кашу, залийте теплим рослинним молоком (кокосовим, вівсяним, рисовим, соєвим тощо) і… залиште на деякий час. За цей час можна прийняти душ, одягнутися, пофарбуватися. Додайте ваші улюблені фрукти і сухофрукти до крупи з молоком. Тоді їжте його з гарним смаком!
.0508.05.Fri☁️ • • Сьогодні вівсяна каша: овес / нарізані яблука / ківі / арахісове масло / насіння льону / насіння соняшнику / гарбузове насіння / кориця • Я спробував додати 1 чаю ложки арахісового масла в свою миску вперше! Він зробив хорошу роботу, змусив мене відчувати себе задоволеними :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事し た 〜 お 腹 い っ ぱ い し て く れ た :) • • #oatmeal #porridge #oats #oatmealraisin #breakfastlover #healthybreakfast #plantbased #peanutbutter #superfood #vegan #peanutbutter #sufastfood #vefastfostト レ # 宅 ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ィ ー ガ ン
Фото опублікувала Лілі | NewZealand (@behealthyandnatural) 5 серпня 2020-2021 о 12:26 PDT
5. Тільки фрукти або коктейль
Багато людей можуть скаржитися, що ми швидко снідаємо після такого сніданку. Тож майте це на увазі. Цей варіант сніданку ідеально підходить для зайнятих або не дуже голодних вранці. Пара фруктових або фруктово-овочевих коктейлів та інших начинок (ознайомтеся з нашою інфографікою щодо порад, як зробити досконалий SMOOTHIE! ) - це смачна і, можливо, найздоровіша версія найважливішої страви дня.
досконалість
Фото, опубліковане Vanessa & Devon (@veganyoginis) 5 серпня 2020-2021 о 12:24 PDT
Перевірте також: Як приготувати ідеальні огірки з низькою солею?