Довгоочікувана весна нарешті настала, і замість того, щоб насолоджуватися першими променями сонця, ви відчуваєте лише дуже втому? Примітка. Ви можете бути у весняному сонцестоянні. Перевірте, як ви можете це швидко виправити!
Синдром неприємних симптомів, відомий як весняне сонцестояння, найчастіше є наслідком тривалого виснаження та нестачі поживних речовин, що виник взимку. Найчастіше сонцестояння вражає нас, коли ми очікуємо сплеск енергії, пов'язаний з приходом теплих днів. Як з цим швидко впоратися?
Не відмовляйте собі у сні
Цілий день ти сонеш? Замість того, щоб боротися зі звисаючими повіками, дозвольте собі коротку, відновлювальну дрімоту, якщо це можливо. Однак пам’ятайте, що це тимчасове рішення - найголовніше - нічний відпочинок. Постарайтеся керувати своїм часом, щоб ви спали не менше 7-8 годин на день.
Якість не менш важлива, ніж кількість сну. Перш ніж лягати спати ввечері, спробуйте заспокоїтися і розслабитися - наприклад, читаючи цікаву книгу в ліжку. Уникайте їсти безпосередньо перед засинанням і відкладіть свій ноутбук і мобільний телефон убік - синє світло екрану стимулює без потреби.
Збагатіть свій раціон
Взимку ми зазвичай їмо досить монотонно, часто досягаючи жирної їжі. Весна - саме час змінити це і включити свіжі овочі та фрукти, багаті вітамінами та антиоксидантами. Помідори, морква, шпинат, червоний перець - ось лише деякі основні предмети, які ви повинні включити у свій раціон.
Ви також можете «пограти» садівника самостійно і використовувати підвіконня для вирощування дуже здорових паростків. Особливо цінні будуть ті, які вирощені з насіння кресу, люцерни та редьки - вони містять багато мінералів та вітамінів.
Ставка на весняні заходи
Свіже весняне повітря та зростаюча рослинність спонукають вас вийти з чотирьох стін. Скористайтеся все кращою погодою та проведіть якомога більше часу поза межами! Прогулянки по парку, велосипедні тури з друзями - можливостей багато.
Також хороший час подбати про себе - фізичні вправи на свіжому повітрі допомагають скинути зайві кілограми, що залишилися від зими. Ви можете звернутися за підтримкою у вигляді функціональних чаїв Big-Active . Багатий поживними речовинами, три варіанти чаю: 4 x Super Slim, Active Burn Thermogenic Formula та Slim Plus Anti YoYo прискорить спалювання жиру та додасть енергії.
спонсорський матеріал