Чи знаєте ви, що наші думки створюють реальність? Насамперед - на жаль - негативні. Вони дуже руйнівні, тому якщо ви хочете змінити своє життя, почніть з позбавлення від негативних моделей думки в голові. Як це зробити?
1. Не сприймайте все особисто
Можливо, я здивую тебе, але… ти не пупок світу! Так! Світ не обертається навколо вас! Тож якщо ви виявите, що ви втрачаєте відстань від реальності навколо себе і надаєте занадто велике значення думкам інших людей, розумійте, що реакція людей викликана в основному їх власним досвідом і думками, а не об'єктивною оцінкою вашої поведінки. Тому не сприймайте все особисто і не переживайте, що кажуть люди.
2. Перестаньте шкодувати
Часто, коли ми не вдається, ми впадаємо у чорний розпач і уявляємо найгірші сценарії, які неодмінно випливатимуть із того, що трапилося з нами. Ми перебільшуємо "вогневу силу" цього невдачі, побоюючись, що це зруйнує нашу кар'єру чи все наше життя. Стрес, який ми переживаємо, змушує нас почуватися безсилими чи безнадійними. Ми узагальнюємо, думаючи, що "я безнадійний, все закінчилося, вони мене вигнатимуть зі школи", замість того, щоб концентруватися на конкретному "я отримав тестування". Перший висновок переповнить вас, і ви не рухатиметесь, другий покаже напрямок дій на зміну, який просто "навчіться та покращуйте свою оцінку". Тому дотримуйтесь фактів і не поспішайте з висновками. Коли емоції вщухнуть, ви побачите ту саму ситуацію з іншого погляду. Чи знаєте ви, що 90% наших страхів і темних видіньякі ускладнюють життя, насправді не працюють?
3. Вилучіть зі словника слова "слід" і "повинен"
Слово "повинно" жахливо прокляття. Якесь загадкове «щось» вирішує, що робити, а що не слід робити. І все ж ми самі вирішуємо, що нам важливо в даний момент нашого життя! Коли ви звільниться від слів «слід» і «повинен», ваші власні погляди, цінності та інтуїція стануть вашим компасом. Таким чином ви більше зосередитесь на тому, що вам потрібно робити тут і зараз. І коли ви почуваєте себе добре, ви будете щасливішими у своїх рішеннях та діях та більше розумієте про помилки, які ви робите. Ніхто не є непогрішним!