Огляд найпопулярніших методів збільшення грудей. Перевірте, хто з них насправді працює - фізичні вправи, масаж, естрогенна дієта, трави.
В Інтернеті ви можете знайти десятки способів збільшення грудей, від натуральних трав, до вправ, таблеток та пластичної хірургії. Однак не всі рішення ефективні, а деякі можуть завдати значної шкоди нашому організму. Нижче наведено чотири природні методи збільшення грудей - перевірте, які з них справді ефективні.
Вправи для збільшення грудей
На думку лікарів, фізичні вправи - це найефективніший спосіб оптично збільшити груди. Незважаючи на те, що вони в основному складаються з жирової тканини, яка не будується, як м'язи під час вправ. Під час правильно підібраних вправ м’язи грудей зміцнюються і краще підтримують бюст. Груди піднімаються вгору і зближуються, завдяки чому вони виглядають набагато повнішими. Таким чином ми можемо оптично збільшити бюст на 1-2 розміри.
Найкращі вправи для збільшення грудей:
- веслування,
- підняття гантелей,
- доктор,
- подорожні віджимання,
- віджимання в літаку,
- класична дошка,
- розтягування гуми.
Цей вид вправ слід виконувати не рідше двох разів на тиждень . Найкраще вибрати 2-3 вправи для одного тренування і виконати 3-4 комплекти кожної вправи по 8-15 повторень.
Однак слід пам’ятати, що протилежна ситуація станеться у людей, які дотримуються дієти з фізичними вправами та схудненням. Якщо ми значно схуднемо, ми також спалимо жир на грудях, що зробить їх меншими. На жаль, ми втрачаємо вагу по всьому тілу, і сантиметри в бюсті опускаються так само швидко, як і ті, хто на стегнах або талії.
Масаж збільшення грудей
Не менш ефективним методом збільшення та зміцнення грудей є регулярний масаж грудей. Масаж покращує кровообіг, що спричиняє більший приплив фітоестрогенних і пролактинових гормонів, що сприяють збільшенню грудей. Крім того, шкіра, безумовно, більш міцна, завдяки чому груди не тільки збільшаться, але і піднімуться і стануть твердими. Тут дуже важлива регулярність, масаж повинен проводитися щодня не менше 20 хвилин. Також слід звернути увагу на масаж грудей вгору і всередину.
Дивіться також: Як правильно доглядати за бюстом?
Трави для збільшення грудей
Багато жінок використовують рослинні засоби, щоб збільшити розмір і стійкість грудей. До них відносяться трави, такі як:
- пажитник,
- бачив пальметто,
- кмин чорний,
- Женьшень
- фенхель,
- кульбаба.
Однак, на думку лікарів, бюст визначається насамперед генетично, а його оптичне збільшення можливе лише за допомогою вправ та масажу. Немає наукових доказів того, що вживання цих трав збільшить розмір грудей. Крім того, прийом добавок або зловживання травами може негативно вплинути на природні процеси в нашому організмі.
Продукти, що містять фітоестрогени
У природі є речовини, які діють так само, як естрогени. Речовини, виявлені в рослинах з однаковою дією, називаються фітоестрогенами. Естроген істотно впливає на ріст молочної залози, але домінування естрогену над прогестероном в організмі може призвести до розвитку раку молочної залози або матки. Фітоестрогени, швидше за все, на відміну від естрогенів, не викликають швидкого пухлинного генезу в тканинах, залежних від естрогенів. Однак це не підтверджено на 100%, і не існує досліджень, які б підтвердили прямий ефект від вживання такої їжі на збільшення грудей.
Фітоестрогени містяться насамперед у бобових, лляних насіннях та насінні соняшнику, які є дуже здоровими та повинні бути присутніми у будь-якій здоровій та збалансованій дієті.
Читайте також: Як візуально збільшити бюст?