KatOsu, один з найпопулярніших красунь краси цього року, повністю змінив зовнішній вигляд. Все через дієту та фізичні навантаження. Що саме вона зробила для досягнення таких вражаючих ефектів?
Якщо ви стежите за KatOsu в Instagram, ви неодмінно помітили, що останнім часом впливовий вирішив боротися за струнку фігуру. І вона це зробила! На початку цього року Кася розпочала дієту для схуднення, а нещодавно на Insta Story показала фотографії своєї метаморфози. Різниця у її зовнішності вражає, тому ми вирішили поцікавитися у неї деталями схуднення.
KatOsu про схуднення - як вона схудла на 13 кілограмів?
В інтерв’ю з нами Кася зізналася, що перші два тижні дієти були найважчими для неї, коли вона намагалася звикнути своє тіло до нової дієти. Пізніше стало легше. Вона помітила, що її влаштовують все менші та менші порції, і вона вже не така голодна. Його нове меню включає багато овочів і фруктів ( особливо авокадо!), А також риби, яєць та здорових закусок . Крім того, вона пила багато води.
Насправді я повністю ліквідував хліб . Я весь час їв хліб, але помітив, що це змушує мене відчувати важкість і набряк. Іноді я дозволяю собі "обман", але не частіше одного разу на тиждень. Відкладати солодощі ніколи не було проблемою для мене, тому що я їх не люблю. Якщо мені хотілося чогось солодкого, я їв чорницю чи виноград, іноді фініки або сушені банани, але дуже рідко, - каже KatOsu в інтерв’ю з нами.
Касія не рахувала калорій, втрачаючи вагу, бо не хотіла, щоб дієта забирала занадто багато свого часу та енергії. Натомість вона зосередилась на тому, щоб на своїй тарілці завжди мати здорові інгредієнти у правильних пропорціях (більшість - це овочі). Вона також шукала здоровіші альтернативи популярним продуктам - замінила макаронні вироби з пшениці на сочевицю з сочевиці, а замість салатної заправки додала авокадо.
Ідеї щодо здорового харчування з першого дня схуднення KatOsu регулярно ділився в Insta Story . Більшість відео про приготування здорової їжі можна знайти в її профілі (@katosu) на виділених вкладках. Варто поглянути, щоб надихнутися.
З самого початку зміни дієти Кася подбала про велику дозу фізичних вправ, саме тому вона додала регулярні відвідування тренажерного залу до свого здорового харчування .
Я використовував бігову доріжку щодня мінімум 20 хвилин, іноді довше. Найпоширенішим варіантом було нахил кута бігової доріжки. Я займався в тренажерному залі близько 2-3 разів на тиждень під наглядом хлопчика, - каже Кася.
KatOsu помітив перші ефекти через два тижні. Минуло три місяці, як вона почала здоровіший спосіб життя, але вона все ще вірна своїм новим звичкам. Поки що вона вже втратила 13 кг.
Деякий час тому я купив спідницю з блискітками, яка була для мене трохи замалою. Нещодавно я спробував це і… виявилося, що зараз він для мене занадто великий, і мені довелося звузити його. Зараз я ношу одяг та нижню білизну менших розмірів. Це чудове відчуття, каже KatOsu.
Цікаво, що Кася створила новий обліковий запис в Instagram (@average_polish_couple), де незабаром поділиться детальніше про своє харчування та тренування. Ми вже з нетерпінням чекаємо цього - її фотографії - це величезна мотивація боротися за струнку фігуру. Кася довела, що можна!
Ви працюєте над кращим станом та статусом? Перегляньте пропозиції на сторінці промо-кодів Nike.Фотографії: Instagram / @ katosu