Ви відчуваєте себе краще після їжі порції фруктового або овочевого салату? Тож ви відчуваєте себе так, як слід. Відповідно до останнього дослідження, опублікованого в Science News Journal, дієта, багата овочами та фруктами, також впливає на наше психічне здоров'я.
Ми давно знаємо, що овочі та фрукти, завдяки своїм поживним речовинам, знижують ризик виникнення серйозних захворювань. Однак тепер було показано, що вони мають ще більш позитивний вплив на нас, ніж вважалося раніше. Дослідники з Університету Ворвіса довели, що насичена ними дієта робить нас щасливішими.
Читайте також: Кращі літні маски для обличчя від KWC
Дослідження, проведені на 12 тис. випадково відібрані особи виявили, що збільшення споживання фруктів та овочів до восьми порцій на день має великі психологічні переваги . Ефекти почали помічатися протягом двох років після зміни дієти, і тому набагато швидше, ніж інші позитивні ефекти (наприклад, захист від раку або менший ризик серцевого нападу) цієї дієти.
Читайте також: Анна Левандовська - рецепт коктейлю, який покращує вашу красу
Виявилося, що дієта може зробити нас щасливими на тому самому рівні, що і почати роботу після тривалого періоду безробіття. Дослідники, звичайно, також враховували такі фактори, як особисті обставини та зміни доходу. Після тривалих аналізів вони дійшли висновку, що зміна харчових звичок вплинула на задоволеність життям обстежуваних людей.
Спостереження в Університеті Уоріка може бути пов'язане з іншими сучасними дослідженнями антиоксидантів, які дозволяють припустити зв’язок між оптимізмом та рівнем каротиноїдів у крові. Іншими словами, наступного разу, коли ми отримаємо чандру, давайте зробимо трохи смаженої картоплі. Це працює! Перевірено особисто.
Читайте також: Анна Левандовська - рецепт коктейлю, який покращує вашу красу