Регулярна йога для обличчя зробить шкіру підтягнутою і міцною, а також розгладить зморшки і борозни. Як займатися йогою для обличчя? Підготовка та основні вправи.
Обличчя йога - це тип вправ, призначений для зміцнення м’язів і тонусу області. Регулярними сеансами ми омолодимо шкіру, зменшимо зморшки і вирівняємо тонус шкіри. Нижче ви знайдете кілька простих вправ, які допоможуть вам позбутися від мішків під очима, левових зморшок або носогубних складок. По-перше, проте, до них потрібно правильно підготуватися.
Як підготуватися до йоги для обличчя?
До йоги для обличчя, а також до класичної йоги для всього тіла потрібно правильно підготуватися. Станьте в зручне положення, випряміть спину і глибоко розслабтесь. Дуже важливо заспокоїтись і свідомо вирівняти своє дихання. Перш ніж розпочати вправи, непогано просидіти ще кілька хвилин і медитувати.
Перед початком вправ корисно розтягнути і розслабити обличчя. Починаємо з ефірного масла або зволожуючого крему. Потім робимо ніжні рухи обличчям - закриваємо і відкриваємо очі, рухаємо щелепами праворуч і ліворуч, і гукаємо.
Як займатися йогою для обличчя?
Вправа проти зморшок з левом - здивоване положення очей
Все обличчя повинно бути розслабленим. Потім поперемінно відкриваємо і закриваємо очі широко, тримаючи кожне положення протягом 5 секунд. Ми повинні зосередитися на тому, щоб не нахмуритися і підняти брови під час виконання вправ. Правильне виконання зробить левову зморшку, тобто борозну між очима, значно менш помітною.
Вправа на підняття куточків рота - положення розтягнутої посмішки
Розмістіть вказівні та середні пальці на куточках рота та на часточках носа з обох боків обличчя. Одночасно помістіть кільце і мізинець під підборіддя, зігнуті. Руками обережно натисніть на обличчя і сильно розтягніть в сторони, і спробуйте втягнути губи в носик. Ця вправа розгладить носогубні складки і підніме куточки рота.
Вправа на сумки під очима - положення індуїстської танцівниці
Ця вправа передбачає рухи очей, не зачіпаючи все обличчя. Завдяки цьому ми закріпимо шкіру навколо очей і позбудемося непривабливих мішків під очима. Досить зайняти сидяче положення, випрямити спину і подивитися на обрану точку в центрі вас. Тоді ми дивимось якомога далі вліво, вправо і вгору. Ми тримаємо зір близько 5 секунд у кожному положенні. В кінці серії відпустіть і повторіть вправу 2-3 рази.
Вправа на повне обличчя - велика поза
Це комплексна вправа, яка активізує більшість м’язів обличчя. Завдяки цьому ми покращимо щільність і пружність шкіри, а з часом овал обличчя також стане більш вираженим. Губи розташовані з великої літери О. Ми не повинні занадто сильно напружувати обличчя - воно повинно бути максимально розслабленим. Затримайте положення 10-15 секунд і розслабте обличчя. Повторюємо вправу 3-5 разів.
Дивіться також: Нефритовий валик - які ефекти та як ним користуватися?
Які наслідки йоги для обличчя?
Щоб помітити вплив йоги для обличчя, слід регулярно займатися фізичними вправами , бажано щодня. Перші результати з’являться приблизно через 2-3 місяці. Шкіра буде помітно підтягнутою, твердою, а овал обличчя покращиться. Ми також зможемо помітити рівний тон шкіри та здоровіший вигляд. Шкіра буде кисень, живиться, а косметика буде всмоктуватися набагато краще. Постійними фізичними вправами ми сповільнимо процес старіння, перші зморшки з’являться набагато пізніше, а вже існуючі - усунемо. Як і в інших випадках, профілактику простіше, ніж вилікувати, тому слід якомога швидше розпочати йогу на обличчі.