Серед нас, безумовно, знайдуться жінки, які багато разів намагалися почати займатися фізичними вправами, адже нарешті зрозуміли, що настав час щось зробити із собою. Однак, коли справа дойшла до стрибків на килимок, вони негайно здалися, і це було все. Вони все ще сиділи на дивані, гризли чіпси та шоколад. Але бажання змінити свою фігуру час від часу поверталося. Але їм не вистачало удару, який змусив би їх зробити конкретні дії. У мене це було не раз, і коли в мене з’явилася думка, що «що, чорт, мені не подобається», я знайшов способи це зробити. Я думаю, що у кожного з нас були б свої способи мотивації здійснювати фізичні вправи, але я хочу показати вам кілька моїх, які працюють для мене. Давайте розпочнемо :)
Дивіться мотиваційні ефекти з іншими
Я розпочав свою пригоду з тренувань з Евою Ходаковською. На своїй фан-сторінці вона часто показує метаморфози жінок, які займалися з нею фізичними вправами та досягли дивовижних результатів. Мені подобається переглядати їх, бо тоді я думаю, що якщо вони, як звичайні жінки, керували, то чому я б не став? У такій ситуації ми впевнені, що вправи принесуть нам результат, самі фотографії говорять самі за себе. Є безліч жінок, які, незважаючи на різні труднощі, почали займатися фізичними вправами і вижили до кінця, досягнувши чудової фігури. Кожен з нас може це зробити, це не так складно :)
Ефекти видно вже давно, але що мене робить щасливим ... Я отримую повідомлення від Мартини, яка пише, що вона НІКОЛИ НЕ БУДЕ ЇДИ !! Оскільки здоров'я - це спосіб життя, мої навчальні програми та індивідуально розроблена онлайн дієта BE DIET, ви можете замовити на сайті www.sklep.bebio.pl Залиште приємність для ФАЙТЕРІВ та продовжуйте дію. ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ!! Не слухайте тих, хто говорить щось інше
Публіка, яку поділився Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) 29 квітня 2020-2021 о 10:08 PDT
Якщо ми знайдемо ідеальну підготовку для нас, варто знайти наслідки цього тренінгу в Інтернеті (бажано в графіці). Часто люди розміщують свої фотографії після досягнутих змін і описують свої метаморфози із захопленням. Це також піднімає настрій для інших.
Дивіться, що це можна зробити
Мені також подобається бачити фотографії жінок, які тривалий час тренуються, і їх тіло всіляко ідеально. Плоский живіт, підняті сідниці, стрункі ноги… хто б не хотів їх? Я переглядаю ці фотографії із захопленням і трохи ревнощів, і думаю собі, що я теж можу мати це тіло, якщо спробую. Справа не в тому, щоб бути схожим на інших або вписатися з кимось. Ідея полягає в тому, щоб знати, що те, що мають ці жінки, можливо для нас самих. Ми не гірші за них :)
Виміряйте свої сили проти намірів
Якщо ви тільки починаєте свою пригоду з фізичними вправами, вибирайте легкі тренування, щоб не перестаратися і не виснажувати своє тіло, а з часом підвищуйте рівень складності. Тренування має приносити вам задоволення, тому що тоді це принесе найкращі результати, тому не варто зневажати, якщо перші вправи вам не підходять. Спробуйте знайти комплекс вправ, який виживе з усмішкою, незважаючи на зусилля. Якщо вам важко почати якусь спеціальну підготовку, почніть з простих щоденних змін, наприклад, замість того, щоб сідати в ліфт, сходити на сходи, ходити на прогулянки, ходити якомога більше. З часом ви побачите, що вам подобається рух, і ви хочете все більше і більше, і тоді бажання тренуватися прийде само собою.
Краще разом
Це також весело практикувати з кимось. Як тільки у вас з’явиться можливість піти на пробіжку з кимось або піти в спортзал, не соромтеся, просто надіньте спортивний одяг і приступайте до роботи. У компанії жвавіше, щасливіше, ти можеш пліткувати, час проходить швидше, і ти навіть не помітиш, коли навчання закінчиться, і ти матимеш задоволення, що ти його закінчив.
З посмішкою! :)
Почніть мислити позитивно, помічайте переваги свого тіла, адже якщо ви відчуєте пригніченість через ваші недосконалості, яких у вас, мабуть, мало, ви втратите бажання займатися фізичними вправами. Станьте перед дзеркалом і знайдіть свої сили, кожен з нас знайде його, і тоді мотивація прийде сама собою. Ти знайшов? Ви самі бачите, що якщо у вас вже є деякі, ви можете зробити ще один!
Ну, пані, не треба зациклюватися, почнемо займатися!
