Фітнес-тренер Емілі Скай показала провисання живота після вагітності та дала поради, як від неї позбутися. Це зовсім не так важко!
Фітнес-блогер та впливова Емілі Скай відверто розповіла про зміни в своєму організмі (та стані) під час вагітності та після неї . Оскільки вона дізналася, що вона буде матір'ю, вона показала своїм шанувальникам розтяжки на її тілі, целюліт та зайві кілограми без збентеження .
Дивіться також: Вона набрала вагу і люди її люблять за це. Жінка може похвалитися складками на животі та товстими стегнами
Збільшення ваги змусило її фігуру змінитися до невпізнання. Вже тоді вона знала, що повернення до колишнього фітнесу може бути не меншим завданням, ніж підготовка до ролі матері.
Як повернутись у форму після вагітності?
Для початку Емілі планувала старанно займатися фізичними вправами протягом всієї вагітності. Короткі відео тренінгу для вагітних регулярно з'являлися на її Instagram та Facebook . На жаль, її вагітність загрожувала, і їй порадили відпочивати, а не займатися спортом у тренажерному залі. Біль у спині та радикуліт були занадто поганими для неї, щоб нормально функціонувати. Їй довелося на деякий час відмовитися від своєї пристрасті. Це змусило її розкрити важливість збереження здоров'я дитини (і власного).
Дивіться також: Ця прекрасна дівчина показує, як насправді бреше фітнес-блогерів
Скай сказала, що вона мало розпізнає своє тіло і благала глядачів не сподіватися, що незабаром все повернеться до нормального стану. Після народження дитини її силует все ще виглядав так, ніби Емілі очікувала дитину.
Тепер, через п’ять місяців після народження, Скай показує, чого досягла після народження дочки. Тому вона поділилася неймовірно натхненною до та після фотографії . На фотографії ліворуч зображено Скай через шість тижнів після пологів (коли лікарі дозволили їй знову почати займатися фізичними вправами), а справа праворуч - 22 тижні після народження.
Різниця величезна, і справедливо можна сказати, що Скай відчуває себе щасливішим та впевненішим у прогресі, який вона досягла.
Важко було помітити зміну, поки я не озирнувся назад, саме того дня я почав. Я пишаюся собою, тому що я наполегливо працював, але спокійно чекав змін, - написала під фото Емілі.
Скай додала, що вона не надто вимоглива до себе . Вона насолоджувалася життям і проводила стільки часу, скільки могла з донькою. Вона також не відраховувала години до тренувань - дозволяє собі це робити, коли у неї просто було трохи вільного часу. Найважчим було початок, коли вона вперше пішла на тренування після вагітності та шість тижнів у пуерперію.
Вона відчувала себе млявою, але вона працювала над цим, виконуючи вправи приблизно п’ять разів на тиждень, відразу після того, як дочка лягла спати. Іноді був вечір, а іноді - пізні нічні години. Незважаючи на те, що вона пройшла довгий шлях, Скай зізналася, що все ще звикає до того, наскільки змінилося її тіло з моменту народження.
З кожним днем я стаю все сильнішим і сильнішим, але все одно я повинен бути по-справжньому усвідомлений, як важко мені напружувати м’язи під час стояння і ходьби. Я просто хочу постійно щось робити. Це було досить складним завданням, оскільки я не займався фізичними вправами дуже давно. Недарма знадобився час, щоб повернутися до норми, мені просто потрібно продовжувати працювати м’язи, щоб зробити їх все сильнішими, додала Емілі.
Чи знаєте ви жінок, які так швидко повернули свою «шестигранну» після вагітності?