Улюблений овочевий салат вашої мами, бабусиний обід на три страви та стільки пиріжків, розміщених на столі, що на кілька хвилин ви вирішите, з чого почати солодке частування. Різдво - нелегкий час, а перші дні після нього ще складніше. Як відновити метаболізм на порядок і швидко позбутися зайвих відпускних кілограмів? Час швидкого детоксикації!
Щороку багато хто з нас обіцяють собі "цього разу я з'їм лише стільки, скільки мені потрібно", "вуглеводів не буду їсти", "солодощів я віддам". Але коли ми сідаємо з коханими за святковий стіл, важко встояти перед спокусами, підготовленими мамою, бабусею чи тіткою.
Найчастіше ми усвідомлюємо, що «щось пішло не так у нашому плані» лише ввечері, після повернення додому або вранці у вівторок на роботу чи школу. Тож варто починати післясвяткове прибирання та відновлення нашого тіла в перший ранок після Різдва. Ось кілька простих правил, які допоможуть швидко повернутися до «здорової сторони сили» і відчути себе надзвичайно легким і приємним!
1. Ставка на рідини
Останнім часом модні соєві дієти, модні коктейлі прямо від Instagram - це не лише швидко проходить життєвий тренд, але й простий шлях до здоров’я. Залежно від того, наскільки ви здатні протистояти лише рідкій їжі, плануйте рідку дієту мінімум на 1 повний день - максимум 3 дні. Протягом цього часу їжте їжу кожні 3-4 години та вибирайте лише рідкі продукти. Вершкові супи, овочеві та фруктові коктейлі або натуральні, свіжовичавлені коктейлі очистять і заспокоїть роздратований кишечник після святкового застілля.
2. Волокно
Ми додаємо чайну ложку насіння льону або життєво необхідні клітковини в рідкі страви двічі на день . Ці природні дрібні зерна сприятливо вплинуть на травну систему, втомившись від інтенсивного травлення і дозволять їй регенеруватися.
3. Безкоштовні тренування з гирі
Недарма спортзали після Різдва переповнені людьми, які тренуються, а в парках киплять бігуни. Якщо ви не любите інтенсивне кардіо, вибирайте вільні ваги . Пам’ятайте, що кожна крапля поту, що виливається, - це більш швидкий спосіб повернутися до самопочуття та легкості.
4. Зелений чай
Якщо у вас немає звички пити зелений чай щодня , замініть свою каву та інші напої цим чаєм на кілька днів після свят. Завдяки антиоксидантам він має багато цінних для нашого організму властивостей, і, перш за все, прискорює травлення і дозволяє нам почуватися краще і легше після випиття першої чашки.
5. ВОДА!
Як то кажуть, «чиста вода додасть здоров'я . » Хто б не придумав, той мав рацію. Якщо ви не в змозі щодня випивати мінімум пляшки мінеральної води, не забудьте регулярно пити воду під час регенерації після Різдва. Крім правильної гідратації, ви також гальмуєте голод і підсилите метаболізм.
Напевно, більшість із вас чули про вищезазначені, "класичні" методи, які гарантують очищення організму та здорове харчування. Якщо ви будете користуватися ними сумлінно і, перш за все, всебічно, після Пасхи ви навіть не залишите сліду зайвих кілограмів, і ваше самопочуття повернеться, як тільки воно втече! Удачі! :)
А може, ви знаєте будь-які інші методи детоксикації, які б спрацювали після Різдва? :)