Ми відомі тим, що скаржимось. Ми скаржимось на все: погоду, роботу, партнер, друзів. Як ми можемо це змінити? Ось 4 способи припинити скарги - простий та швидкий.
1. Уникайте скарг та джерел роздратування
Компанія людей, які постійно скаржаться на щось, змусить вас рано чи пізно або піддатися їх похмурому баченню світу, або ви будете відчувати себе обтяженим і втомленим. І це простий спосіб скаржитися. Тому постарайтеся оточити себе людьми, які позитивно ставляться до життя, щасливі та відкриті. Також обмежте перегляд телевізора. Не гнівайся на негативну інформацію з країни та світу!
2. Попросіть своїх родичів про підтримку
Зазвичай ми ототожнюємо себе зі своїм способом мислення настільки, що втрачаємо контроль над ним і не слухаємо себе. Людина збоку бачить і чує нас чіткіше. Тож попросіть своїх рідних чи друзів дати вам знати про те, коли ви скаржитеся, і ви зможете покласти край цьому.
3. Завжди бачте добрі сторони ситуації
Якість того, що нас оточує, - це головним чином наше тлумачення. Саме від нас залежить, чи ми вважаємо реальність прекрасною чи ворожою. Якщо останні, почніть запитувати себе "Що робити, якщо ...?" і робити лише позитивні припущення. "Що робити, якщо мені це подобається?" "Що, якщо я можу?" Фантазувати, і мозок, який не може відрізнити реальність від фантазії, а лише сприймає слова та образи від думок, працюватиме на користь трактування. Тоді у вас буде менше причин скаржитися!
4. Будьте вдячні
Щодня знайдіть кілька речей, за які ви вдячні. Ви можете зберегти їх. І робіть це всякий раз, коли вам захочеться скаржитися на ситуацію. Вдячність - запорука гарного життя. Якщо ви постійно нарікаєте на свого партнера, запишіть будь-які переваги, які вам спадають на думку, на аркуші паперу. Через кілька тижнів виконання цієї вправи у вас буде не вистачає місця на аркуші паперу, і через кілька місяців ви зрозумієте, що це дійсно працює. Чи покращився ваш чоловік чи ви змінили свою точку зору на нього? Перевір!