Ми вчимось чистити зуби з раннього віку, але не всі з нас знають, як це зробити правильно. Перевірте, як вибрати зубну щітку та зубну пасту та як правильно чистити та начісувати зуби.
Як вибрати зубну щітку?
Зверніть увагу на щетинки зубної щітки: занадто сильно це болить ясна, тому безпечніше вибирати ті, що позначені "середнім" або найм'якшим - "м'яким", особливо коли на чищенні виявляється кровотеча. Гнучка голова полегшує проникнення до важче дістатися до куточків рота.
Щітку потрібно замінювати кожні 3 місяці - при зміні зверніть увагу на стан щетинок - вона не повинна стирчати НЕ ОДНОГО волосся. Якщо ні, то це означає, що ви чистите зуби неправильно і занадто агресивно. Попросіть свого стоматолога чи стоматолога-гігієніста показати вам правильну техніку чищення зубів.
Як вибрати зубну пасту?
Найпростіший спосіб - придбати універсальну пасту, яка комплексно доглядає за порожниною рота. Коли ви хочете видалити наліт і наліт, використовуйте відбілюючі зубні пасти , бажано ті, які мають низький показник стирання (RDA). Аналогічно діючі засоби рекомендуються курцям - вони додатково борються з неприємним запахом тютюну, що видихається. Препарати із заспокійливими властивостями заспокоїть недуги, пов’язані з гіперчутливістю зубів або хворобою ясен.
Як правильно чистити зуби?
Що може бути важко чистити зуби? Виявляється, не багато людей насправді усвідомлюють власні помилки в цій галузі. - Багато пацієнтів дотримуються циркулярної техніки, відомої з дитинства, - каже доктор Гнах-Олейнічак. - Дійсно, дітей навчають досить часто, тому що це легше вчитися, але це не означає, що це найефективніше. Для правильного догляду ми рекомендуємо техніку підмітання .
Як мити? Візьміться за зубну щітку і поставте її голову під кутом 45 градусів до поверхні зуба. Акуратним рухом від ясен до коронки «підмітайте» будь-яке сміття. Повторіть цю дію на кожному зубі, як з боку щоки, так і зсередини, тому що підмітання всієї дуги великим рухом приносить набагато гірші результати. Будьте уважні - буває, що, наприклад, вісім пропускають під час прибирання.
Як довго я чищу зуби? Часто кажуть, що 2 хвилини - 30 секунд на кожну чверть зубного ряду. Але насправді час, витрачений на цю діяльність, дуже індивідуальний, і відчуття чистоти - міра ефективного очищення рота. Власникам шорстких зубів, схильним до відкладення зубного каменю та людям, які носять ортодонтичні прилади, обов'язково слід чистити довше і частіше. Також не забудьте щодня акуратно чистити ясна, язик та внутрішні щоки.
Яка чистка зубів важливіша? - Найголовніше - це вечірнє вмивання, адже якщо ми нехтуємо ним, бактеріям доведеться цілу ніч вибухнути в роті. Тому, особливо ввечері, ми повинні робити все, щоб спати з найчистішими можливими зубами, яснами і язиком, - радить стоматолог. - Ранкове чищення - звичайно, але без перебільшення, адже незабаром після цього ми зазвичай щось їмо. Але миття після кожного прийому їжі досить часто, щоб замінити звичайне полоскання рота водою.
Як правильно зубною ниткою?
Можна ефективно очистити міжзубні простори зубною ниткою. Візьміть приблизно 45-50 см нитки в дві руки і тримайте її обернутою навколо середніх пальців. За допомогою великих пальців і вказівних пальців натягніть приблизно на 5 см і повільно помістіть нитку між зубами. Оберніть його навколо зуба у формі «С». Очистіть міжзубний простір легкими рухами вгору і повторіть це для кожної щілини, пам’ятаючи щоразу розмотуючи чистий шматок нитки. Під час зубної нитки важливо чистити зуб трохи нижче лінії ясен - цей рух потрібно виконувати особливо обережно.
Консультація: Iwona Gnach-Olejniczak, стоматологічна клініка UNIDENT UNION у Вроцлаві