Ця закуска чудово підходить для схуднення і допомагає зміцнити м’язи після тренувань. Крім того, це дуже смачно і легко зробити.
Куртні Кардашян виступає за більш здоровий раціон , тому у неї вдосталь багато здорових і перевірених закусок. Вона їла одну з них до і після тренування. Чи може це бути секретом її ідеальної фігури ?
Дивіться також: 30 хвилин вам достатньо, щоб почати схуднути? Нові модні тренування
Куртні Кардашян шлях до стрункої фігури
Перед ранковою тренуванням Куртні покладається на начинку, яка додасть їй енергії. Зазвичай це трясти, авокадо пудингу, або Чіа насіння пудингу . І це остання закуска, яку знаменитість обирає найчастіше. Куртні охоче публікує свої щоденні меню у своєму додатку та блозі. Ось чому ми знаємо, що пудинг з насіння чіа подається з різними добавками. Її улюблені поєднання - банан з корицею , малина з м’ятою або манго з кокосом . Іноді до нього додають також гарбузове насіння .
Дивіться також: Ось секрет блискучого волосся Кардаш'янека. Цей товар дешевий і доступний у Польщі
Чому варто спробувати? Насіння чіа упаковано з омега-3 жирними кислотами та білком, що зменшують запалення . І це чудово справляється після тренувань. Крім того, банани містять суміш цукрів, які можуть підживити ваш організм під час тренувань. Насіння гарбуза, з іншого боку, багате магнієм , який необхідний для функціонування м’язів . Кориця, в свою чергу, містить поліфеноли . Не дивно, що саме це Kourtney використовує найчастіше для зміцнення зв’язків.
Завдяки тому, що Куртні Кардашян поєднує дієту з тренуванням, їй вдалося досягти дійсно вражаючого ефекту. Все, що вам потрібно зробити - це переглянути фото знаменитості в бікіні , якими вона сама любить похвалитися в Instagram . Ми просто нагадуємо, що вона народила трьох дітей ...
Нижче ми представляємо її рецепт пудингу з чіа . Кількість інгредієнтів вистачає на чотири порції. потрібно:
- 1 склянка мигдального молока
- 2 чайні ложки сиропу агави або іншого підсолоджувача
- 1/2 чайної ложки екстракту ванілі
- 1/3 склянки насіння чіа
Миска середнього розміру буде корисно поєднувати всі інгредієнти. Куртні Кардашян спочатку наливає в неї молоко, сироп агави та екстракт ванілі. Він все ретельно перемішує і лише тоді, коли інгредієнти поєднуються між собою, він додає насіння чіа. Поставте все в холодильник на 30 хвилин. Потім він перемішує вміст миски і ставить назад в холодильник - цього разу на ніч.
Вранці просто розділіть пудинг на чотири рівні частини і посипте улюбленою начинками. Смачного! :)