Всього за два роки Емілі Амерсон вдалося отримати фігуру, про яку вона могла мріяти раніше. І все це без дієт для схуднення та тренажерних залів.
Емілі Амерсон не використовувала ніяких надзвичайних методів, естетичної медицини або дієт для схуднення. Кожен з нас може реалізувати свої способи схуднення та досягти намічених результатів. Тим більше, що план не вимагає жодних жертв. Єдина умова - сильна воля та рішучість .
Як схуднути без зусиль?
Коли вона почала схуднути, Емілі Амерсон важила аж 130 кг . Її туша почала все більше турбувати її, і нарешті з’явилися її перші проблеми зі здоров’ям . Щитовидна залоза та жовчний міхур не функціонують належним чином, а погіршення результатів аналізу крові викликало сумніви у лікарів.
Дивіться також: Ця дієта повинна бути пунктом 2020-2021. Його порівнюють з посадою доктора Домбровської
Тож рішення було простим. Емілі вирішила, що їй треба боротися за себе і своє здоров'я. Схуднення здавалося єдиним розумним рішенням . Тим більше, що її дворічна дочка потребує матері в хорошій формі.
Тому перше, що Емілі зробила, - уважно придивитись до свого меню. Вона відмовилася від цукру, бо сама відчула, що це сильно викликає звикання. Вона відклала всі високо оброблені продукти та готові страви на користь тих, які готувала сама. Нарешті вона скуштувала різні смаки та почала знайомитися з місцевою кухнею.
Дивіться також: Тренер знаменитостей радить - з цією простою помилкою у вас все ще немає м’язів живота
В інтерв’ю Popsugar.com вона виявила, що навіть якщо в магазині знайдеться щось нездорове, що їй раптом здалося, що робиться, вона намагалася приготувати ту саму страву вдома, але у придатній версії. Її власне меню включало органічні кукурудзяні чіпси , які повинні були імітувати мексиканські начоси.
Як підтримувати вагу після дієти?
Через рік після відмови від нездорової їжі вага Емілі на 20 кг менше . Ось чому вона вирішила включити трохи вправ у свій денний план. Вона відчувала себе легше і легше, оскільки процес схуднення набирав обертів. Вона почала більше ходити, грати з дочкою, і навіть ця невелика доза активності змусила її втратити вдвічі більше в наступному році. Наразі вона важить 62 кг, що менше половини від стартової ваги!
Але кожен, хто хоча б раз схуднув і помітив успіх у цій справі, знає, як важко підтримувати досягнуту вагу . Емілі досі стежить за тим, що їсть. Хоча колись вона ненавиділа овочі, тепер у неї навіть є тяга до них. Основна увага приділяється натуральним продуктам , переважно свіжим фруктам та овочам, які він купує у місцевих постачальників. А це означає їсти продукти, які органічно вирощують . Сама Емілі дивується, наскільки змінилися її смакові рецептори!