Ви багато займаєтеся фізичними вправами, змащуєте стегна і сідниці кремами, робите китайський купірувальний масаж, а целюліт все ще дуже видно? Винуватцем може бути погана дієта! Перевірте, що їсти і чого краще уникати, коли у вас апельсинова шкірка. Ось правила дієти проти целюліту!
Який целюліт безпосередньо пов’язаний з харчуванням?
Характеризується нерівномірним розподілом жирової тканини під шкірою, особливо навколо сідниць, стегон і стегон, жировий целюліт має міцний зв’язок з харчуванням. Він виникає, коли ми їмо багато солодощів, тваринних жирів, борошняних продуктів і солі, і, звичайно, коли нам бракує фізичних вправ, що стимулюють кровообіг і лімфу.
Другий поширений тип - целюліт води , який зустрічається навіть у худих людей. В основному це пов’язано із затримкою води в організмі та набряком. Він виникає в основному на ногах і викликаний низьким артеріальним тиском, викликаним нестачею білка в раціоні і дефіцитом заліза та вітамінів групи В.
Якою має бути дієта проти целюліту?
Раціон харчування від целюліту повинен насамперед бути різноманітним і базуватися на здорових, найменш оброблених продуктах. Вибирайте свіжі фрукти та овочі через соки, корисні зерна, такі як житній хліб з закваски, коричневий рис, і пийте багато спокійної води з низьким вмістом натрію. 2 літри рідини на день - це мінімум, необхідний для того, щоб організм добре функціонував і не затримував воду, що вкрай важливо у випадку утворення целюліту. Уникайте солодощів, зайвої солі та жирної, смаженої їжі.
Я рекомендую стежити за глюкозо-фруктозним сиропом у напоях, джемах, крупах та йогуртах. Це жахлива речовина, яка, на жаль, змушує нас жиріти. І його багато в великій кількості продуктів, які ми їмо щодня.
Чи можна вже знизити існуючий целюліт за допомогою дієти?
Ваше меню повно перероблених продуктів, солі та білого хліба? Недарма у вас целюліт! Продукти, які затримують воду в організмі, підвищують видимість апельсинової шкірки. Зверніть увагу на склади продуктів, які купуєте.
Булочка, яка на перший погляд бура або темна, не є для нас обов’язково здоровою. Його часто роблять із звичайного пшеничного борошна і забарвлюють харчовим барвником
Чи є інгредієнти, які ефективно знижують целюліт?
Перш за все, пийте багато води. Ви будете зволожувати організм і запобігати затримці води в організмі, що має вирішальне значення в боротьбі з целюлітом. Трави та термогенні продукти також добре працюють - природні спалювачі жиру, наприклад, зелений та червоний чай, кава, перець чилі, каррі та гострі спеції.