Чи закінчується відпустка момент, коли ви вирішили перейти на дієту? Чи відчуваєте ви потребу очистити своє тіло після останніх гріхів? Детокс соку - це ідеальний початок нової глави у вашому житті під назвою "Здорове харчування"!
Детоксикуйте організм соками
Святкові дні зазвичай йдуть за іншим ритмом, ніж тижні, наповнені обов'язками. Тож не дивно, що тема регулярного харчування та дотримання дієти має мало значення. Хоча ми намагаємось пережити дієту, перебуваючи у відпустці і не дозволяючи собі занадто багато винятків, план не завжди на 100% виконаний.
Якщо вам потрібен поштовх до змін, детокс соку - це хороший спосіб очистити організм від токсинів і чудова мотивація почати або повернутися до свого раціону.
Мені здається, що добре і професійно проведене голодування - це те саме здоров'я, очищення тощо ... Але я, звичайно, не вважав би це кількома днями неприйомом їжі. До цього потрібно готуватися набагато раніше, і, мабуть, не кожен може собі це дозволити. Я готуюсь очистити організм, особливо печінку, на основі соку буряка.
Як підготуватися до детокс соку?
Щоб очищення мало бажаний ефект, до нього потрібно підготуватися. Тому обов'язково слід дотримуватися декількох пунктів за 2-3 дні до детоксикації соку:
- відмовтесь від пиття кави, чорного чаю, підсолоджених напоїв на користь лимонної води (особливо вранці),
- відкладіть білий хліб, рис і макарони,
- намагайтеся уникати вживання м'яса, риби, молока, молочних продуктів і яєць,
- якщо ви палите, відмовтеся від куріння, готуючись до детоксикації та очищення,
- не вживайте алкоголь,
- відкладіть солодощі і цукор зведіть до мінімуму.
Детокс для тіла - 5 соків за 5 прийомів їжі
Найкраще готувати соки регулярно, тому краще, якщо ви детоксикуєте в день, вільний від обов’язків. Однак якщо ви віддаєте перевагу провести день далеко від дому, ви можете взяти свої соки з собою у скляних пляшках. Залежно від фруктів і овочів, які використовуються при їх приготуванні, вони втратять більшу чи меншу частину своєї харчової цінності протягом цього часу, але все одно виконують завдання з очищення.
З яких продуктів слід готувати соки? При чищенні овочів найкраще буряк і помідори, а також селера та селера. Кращі фруктові соки - морква, яблука та цитрусові. Сік квашеної капусти або маринованої буряка чистить дію на наш організм.
Ви можете розпочати свій день, як голлівудські зірки, із зеленим очищаючим коктейлем . Для другого сніданку найкращим вибором є поєднання моркви та яблука, потім буряка, двох стебел селери та яблука та коктейль із цитрусових та капусти.
Наприкінці дня краще відмовитися від фруктових соків для овочів і потягнутись за томатним соком з петрушкою і трохи перцю, який стимулює обмін речовин.