У дитинстві ніхто не замислювався, чи варто стрибати на скакалці. Це була просто чудова забава та спосіб проведення вільного часу. Тепер це могло бути точно так само! Тренування зі скакалкою буде дуже весело, і в той же час дозволить скинути зайві кілограми. Які переваги пропускання мотузки?
6 причин, чому слід стрибати на скакалці!
Причина №1: Скакалка - це ідеальний спосіб зробити кардіо тренування ефективно!
Тренування зі скакалкою дозволить нам позбутися зайвого жиру! Залежно від маси тіла та інтенсивності, година стрибки на скакалці допоможе нам спалити до 800 ккал! Тож ви можете бачити, що навіть півгодинне тренування принесе бажані результати.
Не забудьте налаштувати темп стрибків під власні здібності. У міру набуття фітнесу ви можете збільшувати інтенсивність та тривалість вправ.
Причина 2: Пропуск тренувань на скакалці сформує ваше тіло!
Стрибки на скакалці - це не тільки кардіо тренування, а й ефективні вправи з моделювання. Під час регулярних тренувань ми будемо формувати литки і робити стегна стрункішими і тонізованішими. Але це не все! Також будуть зміцнені м’язи живота, грудей, передпліччя, біцепси та спини.
Причина №3: Регулярні тренування припадуть до вас!
Раптом виявиться, що піднятися кількома частинами сходів на 3-й поверх - для вас не виклик! Вправа на скакалці вимагає великих зусиль. З часом ви побачите, що регулярні тренування покращили ваш загальний стан.
Причина № 4: Скакалка - спосіб отримати ідеальну фігуру!
Пропуски вправ на мотузці покращать не тільки ваш стан, але і моторну координацію. Ваше тіло стане більш стійким і струнким. Завдяки скакальній мотузці ви зможете досягти фігури, про яку мрієте!
Причина №5 : Скакати мотузку так весело!
При всьому просуванні тренувань, яке, всупереч виступам, непросте, стрибки на скакалці - це просто велике задоволення. Можливість урізноманітнити вправи та їх темп означає, що ми не будемо нудьгувати на тренуванні. Крім того, ви можете стрибати на скакалці, де не знайдете місця.
Причина 6: Скакалка дешево!
У магазині іграшок його можна знайти всього за кілька злотих. Скакалка - одне з дешевих тренажерів, які ви повинні мати у своєму будинку! Якщо вам подобається стрибати, то ви можете інвестувати в більш дорогий гаджет, наприклад, у лічильник стрибків або лічильник калорій.
Дивіться також, що їсти після тренувань та 8 вправ, щоб суглоби рухалися!