Цинк - мікроелемент, який варто шукати в їжі, добавках та косметиці. Крім усього іншого, він має величезний вплив на стан шкіри, волосся і нігтів, допомагає в лікуванні вугрів і захищає від передчасного старіння.
Цинк - одна з тих речовин, які повинні надходити в організм у великих кількостях і в різних формах. Дослідження Інституту продовольства та харчування показують, що в раціоні поляків цього мікроелемента недостатньо. Наслідки дефіциту цинку включають зниження імунітету, втому, порушення концентрації та погіршення стану шкіри, волосся та нігтів .
Фото: iStock
Властивості цинку - ось чому він нам потрібен
Цинк виконує ряд дуже важливих функцій в організмі людини. Завдяки їй відбувається поділ клітин та диференціювання одержуваних клітин. Цинк впливає на роботу імунної системи, викликаючи так звану імунну відповідь, тобто захисні реакції організму.
Він також важливий для синтезу білка та нуклеїнових кислот та для захисту від вільних радикалів, а значить, від цього залежить і швидкість, з якою ми старіємо . Цинк стимулює роботу підшлункової залози, вилочкової залози та передміхурової залози і впливає на вироблення статевих гормонів, гормону росту та інсуліну.
Цинк - красивий колір обличчя, волосся і нігтів
Здоров’я шкіри та її продуктів - волосся та нігтів, також залежить від цинку. Він бере участь у виробленні простагландинів - гормонів, що впливають на секреторну функцію шкіри, які визначають, чи вона суха, пружна або зморщена, а нігті тверді або ламкі. Дефіцит цинку послаблює стійкість шкіри , роблячи її більш сприйнятливою до алергій та захворювань.
Цинк впливає на регенерацію шкіри і прискорює загоєння ран . Він також відіграє важливу роль у метаболізмі колагену і тому сприяє росту волосся і нігтів. Цинк наносять на шкіру:
- заспокоює запалення,
- надає в'яжучий ефект, зменшуючи видимість пор,
- регулює секрецію шкірного сала і зменшує його кількість,
- відновлює природний pH.
Цинк присутній в косметиці в різних формах і має різні функції :
- оксид цинку має в’яжучу дію, заспокоює запалення), а завдяки здатності відбивати та розповсюджувати УФ-промені, він також працює як сонцезахисний крем,
- сульфат цинку має в’яжучу та підсушуючу дію,
- карбонат цинку знімає запалення,
- піритион цинку порушує метаболізм клітинної мембрани дріжджів, що викликає лупу,
- Ундециленат цинку протигрибковий.
Цинк можна знайти насамперед у складі косметики проти вугрів. Завдяки їй ці продукти зменшують жирну шкіру та видимість її пір, а також роблять менше вигляд вугрів, а прищі швидше зникають .
Фото: iStock
Цинкові таблетки та їжа
Цинк як компонент харчових добавок зміцнює імунітет організму, захищає його від руйнівного впливу вільних радикалів, позитивно впливає на настрій, концентрацію та родючість . Люди з дефіцитом цинку частіше страждають від серцево-судинних захворювань, депресії, слабоумства, порушення почуттів (наприклад, запаху чи смаку), більш інтенсивного випадіння волосся або ламких нігтів.
Замість того, щоб покладатися тільки на таблетки, варто забезпечити організм цинком їжею . І ми найбільше знаходимо його в таких продуктах, як:
- пшеничний зародок,
- кунжут,
- гарбузове насіння,
- Насіння соняшника,
- горіхи кешью,
- мигдаль,
- какао,
- Вівсянка,
- яєчні жовтки.