Почувши, що детокс може сприятливо впливати на наш організм, ми зосереджуємось на зміні своїх харчових звичок. Насправді дієта є лише частиною більшої загадки. Наша діяльність повинна продовжуватись і включати вибір відповідних продуктів для повсякденного використання.
Перш ніж усвідомити важливість того, які продукти ми використовуємо щодня , слід пам’ятати одне. Ми часто помилково кладемо всі шкідливі для здоров’я речовини в один мішок, характеризуючи їх як токсини.
Читайте також: Детокс перед відпусткою або пляжний силует за чотири тижні
Тим часом токсини - це сполуки, які зустрічаються в природі, шкідливі для людини, наприклад, свинець. Токсичні речовини - це техногенні сполуки, такі як фталати, які викликають ендокринні порушення. Тож не все, що є природним, є здоровим, але уникнення токсинів не завадить нам порушити здоров'я.
Як зменшити вплив токсичних речовин у повсякденному житті? Подивіться, що вона рекомендує ліквідувати Софію Руан Гушє, автору книжки "А до Я по D-Toxing: Остаточний посібник зі зменшення нашого токсичного опромінення", яка дев'ять років вивчала токсини в наших будинках.
Детокс шкіри. Чистячі засоби
Зміна дієти недостатньо для детоксикації . Як показують фахівці, шкідливі речовини, які містяться в багатьох чистячих засобах, також повинні бути усунені з повсякденного життя. Ми говоримо про поверхнево-активні речовини, які містяться в рідких милах, миючих рідинах, миючих засобах, чистячих засобах для килимів і оббивок, пом'якшувачах тканин, рідинах для вікон та туалетів, а також в очищувачах духовки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка підкорює Америку. Чи може це бути черговим проривом у схудненні?
Летючі органічні сполуки (хлорсодержащие сполуки, присутні в очищувачах килимів, які пов'язані із захворюваннями дихальної системи або дихлоробензолом у освіжувачах повітря) і всюдисущий триклозан, підозрюваний у порушенні гормонального балансу, включаючи гормони щитовидної залози, особливо небезпечні . Щоб вивести токсичні речовини з вашого оточення, вам знадобиться створити власні засоби для чищення, що містять воду, оцет, харчову соду, лимон, перекис водню та кастильське мило .
Косметика з домашнього туалету
Як і у багатьох очисних засобах , косметика також містить небезпечні для здоров'я речовини. У косметичних засобах є шкідливі консерванти, такі як парабени та формальдегід, триклозан та свинець. У складі детоксикації слід також переглянути склад використовуваних косметичних засобів, особливо тіней для повік, маскувальних засобів, основ, зволожуючих засобів та лаків для нігтів.
Читайте також: Дешеве схуднення
До декількох років тому свинцю було виявлено у більшості з 400 перевірених помад. FDA також перевірила шкірні креми. Як виявилося, деякі креми містять небезпечний рівень ртуті, який пошкоджує нирки та нервову систему. Також слід бути обережними з лаками для нігтів, які можуть містити формальдегід, толуол, дибутилфталат, смолу та камфору - речовини, які можуть впливати на фертильність та посилити симптоми передменструального синдрому .
Дієта та страви
Ми часто помилково припускаємо, що невеликих змін у харчуванні достатньо, щоб очистити себе від токсинів . Ми обмежуємось покупкою екологічних продуктів, тоді як цілісний підхід до здорового харчування також передбачає заміну судин. Пластикові харчові ємності та пляшки слід уникати від щоденного використання, замість цього вибираючи скло та нержавіючу сталь.
Якщо ми маємо намір вивести токсини з навколишнього середовища, нам слід, перш за все, уникати впливу фталатів - речовин, наявних у штучних матеріалах, які можуть викликати гормональні порушення, а також безпліддя або діабет другого типу.
Читайте також: Що їсти, щоб спалити жир у животі?
Детокс , як бачите, справа не така проста. Однак, якщо ми хочемо йти по лінії найнижчого опору, давайте вибираємо найпростіше рішення і принаймні не носимо взуття вдома. За даними Агентства охорони навколишнього природного середовища США, використовуючи дверний кожух і залишаючи взуття у дверях, ви можете зменшити кількість забруднення у вашому домі на цілих 60 відсотків.
Читайте також: Як швидко скинути кілька кілограмів?