Ви можете приготувати сніданок для схуднення за лічені хвилини! Дієтологи дали чотири швидкі та смачні рецепти.
Зима повільно підходить до кінця, і багато хто з нас, жінок, задаються питанням, як зробити зимове тіло, яке нам не буде соромно показати на відпочинку у бікіні .
Позбутися зайвого жиру дуже просто, якщо подбати про здорове харчування , особливо про сніданок. Popsugar.com вирішив задати деякі питання дієтологам із C&J Nutrition , які закінчили університет Тафтс у Бостоні . Стефані Кларк та Віллоу Ярош розвіяли всі сумніви щодо того, яким повинен бути наш сніданок.
Дивіться також: Це не вагітність чи метеоризм. Ось як виглядає популярне захворювання
Сніданок для схуднення - рецепти
Дієтологи звертають увагу на той факт, що сніданок, який повинен допомогти нам втратити зайві кілограми, повинен складатися з певної кількості поживних речовин . Втратити сантиметри стане набагато простіше, якщо при складанні першої страви ми пам’ятаємо, що вона повинна включати:
- 300 - 400 калорій
- 10 - 15 грам жиру
- Від 30 до 55 грамів вуглеводів
- мінімум 6 грам клітковини
- максимум 36 грам цукру
- між 13 і 20 грамами білка
Якщо ви не хочете витрачати зайвий час на обчислення, в нашій галереї ви знайдете чотири сніданки, рекомендовані дієтологами , які задовольнять ваш апетит :).
Фотографії: istockphoto.com