Він регулює вагу, покращує самопочуття і затримує появу ознак старіння - справа не в новій дієті!
Чистий сон - це нова мода, яка набирає популярність у Голлівуді - це, як кажуть, допоможе скинути зайві кілограми та довше залишатися молодими . Цікаво, що цей «метод» повністю… безкоштовний .
Чистий сон - що таке «чистий сон»?
У сучасному світі, напевно, у кожного є проблеми зі сном - запаморочливий темп та численні виклики, з якими ми стикаємось на роботі та в особистому житті, означають, що ми не завжди піклуємось про нічний відпочинок як слід . Іноді день виявляється просто занадто коротким, і сон "повинен чекати" - або, принаймні, ми так думаємо. Поки ми молоді, нам якось вдається, але нічого безкоштовно - погіршення самопочуття, коливання ваги та примхливий зовнішній вигляд - лише деякі наслідки нашого нехтування. Чистий сон - це відповідь на відсутність знань про гігієну сну та спосіб поліпшити якість життя - що це?
Питання "чистого сну" обговорюється в одній з останніх книг Гвінет Полтроу , яка розглядається в галузі як орган влади з питань, пов'язаних із здоровим способом життя. 45-річна актриса, яка напевно не виглядає своїм віком , стверджує, що Чистий сон - один з її головних способів підтримання ідеальної фігури, молодої зовнішності та самопочуття . Ідея заснована на припущенні, що неякісний і недостатній сон може порушити не тільки обмін речовин, але навіть роботу ендокринної системи. Щоб цього уникнути, потрібно зробити більше, ніж просто лягати спати одночасно.
Публіка, яку поділив Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) 27 вересня 2020-2021 о 5:49 PDT
Поради Gwyneth - це перш за все зробити 12-годинну перерву між сніданком і останнім прийомом їжі ввечері - цей час необхідний організму для природного виведення токсинів . Сам нічний відпочинок повинен тривати не менше 7-8 годин , залежно від індивідуальних потреб. Гарну ідею надягати теплі шкарпетки перед сном, щоб зберегти ноги в теплі. Актриса також рекомендує використовувати антибактеріальні наволочки , які допомагають запобігти можливі проблеми зі шкірою. Пелтроу також вважає, що добре спати перед сном - замість того, щоб дивитись на екран смартфона, краще провести мить, роздумуючи або виконуючи кілька простих вправ на релаксацію..
Що ви думаєте про ці поради? Ви скористаєтесь?
Дивіться також: Догляд повинен мати - чому варто закохатися в очищувальні порошки?
Основне джерело фото: Instagram
