Водний целюліт і жировий целюліт - це не одне і те ж! Перший - результат збільшення ваги. Водний целюліт, з іншого боку, утворюється, коли організм зберігає воду. Однак на цьому відмінності не закінчуються!
Помаранчева шкірка впливає на більшість із нас - за оцінками, 8 з 10 жінок мають целюліт аж 8, навіть ті жінки, які цього не очікували, наприклад, відома тренерка Касія Дзьюрська. Непривабливо хвиляста шкіра на стегнах, сідницях або животі часто є причиною серйозних комплексів. Не дивно, що ми намагаємося боротися з целюлітом різними способами - вдома або піддаючись професійному лікуванню. Тим часом, добре починати кожен бій із знайомства з ворогом.
У разі боротьби з апельсиновою шкіркою це означає розрізняти жировий целюліт та водний целюліт . Перший є результатом збільшення ваги і видно навіть тоді, коли шкіра не напружена. Тим часом водяний целюліт виникає як побічний ефект затримання води в організмі, і щоб побачити це, нам зазвичай потрібно підтягувати шкіру.
Фото: iStock
Водний целюліт - причини, лікування, дієта
На думку багатьох, водяний целюліт - ще одне цивілізаційне захворювання. Цей тип апельсинової шкірки вразив такі серйозні недуги, як атеросклероз, діабет або деякі ракові захворювання, оскільки причини його утворення тісно пов'язані з прогресом цивілізації . Водний целюліт - це просто результат специфічного способу життя сучасної людини.
Водний целюліт називають твердим або набряклим целюлітом. У його випадку вага і вік значення не мають . Більше того - це може з’явитися і у жінок, і у чоловіків. Водний целюліт утворюється, коли організм затримує воду. Це призводить до набряків, які «штовхають» воду, лімфу та жир у напрямку до зовнішніх шарів шкіри.
На ногах і сідницях з’являються нерівності, особливо при підтягуванні шкіри. Іноді вони також супроводжуються надмірною пігментацією шкіри, варикозним розширенням вен, сухою шкірою, відчуттям важкості і незначним болем .
Затримка води в тканинах з водяним целюлітом є наслідком:
- малорухливий спосіб життя,
- фізична бездіяльність,
- носити взуття на високих підборах,
- довгі гарячі ванни або використання солярію,
- дієта, багата сіллю та спеціями та високо обробленою їжею,
- з використанням гормональної контрацепції.
Але водяний целюліт також може з'являтися внаслідок порушень мікроциркуляції (особливо підвищеної проникності крові та лімфатичних судин) та порушень гормонального або метаболізму.
Водний целюліт - антицелюлітна дієта
Якщо ви хочете позбутися водяного целюліту, добре не тільки почати займатися спортом (енергійних прогулянок на початку достатньо), але і уважно подивитися на своє харчування. Чи немає в них занадто багато солі, яка відповідає за збереження води в організмі ? Щоб зменшити його споживання, потрібно не тільки розлучитися з соляною шейкером, але і обмежити споживання страв, багатих на неї, тобто:
- м'ясо,
- сири (жовтий, перероблений, фета),
- запасні кубики,
- кетчуп,
- оброблена риба.
Окрім значного обмеження споживання солі, слід також вводити в раціон велику кількість клітковини при вживанні водяного целюліту , пити щонайменше два літри води та регулярно пити чай з кропиви, що запобігає затримці води в організмі.
Водний целюліт - методи лікування
Популярний спосіб боротьби з водяним целюлітом - це китайський масаж на куполі, яким ви можете поласувати в салоні краси, а можете зробити це самостійно. У боротьбі з цим видом апельсинової шкірки ідеально підходять також лімфатичний дренаж, ендермологія та УЗД . Видимість водяного целюліту також знижується за рахунок використання косметичних засобів, що містять кофеїн та ефірні олії, які покращують кровообіг та лімфу та мають протинабрякові властивості.
Жирний целюліт - причини, лікування
Жирний целюліт - це захворювання, яке вражає людей із зайвою вагою. Цей тип апельсинової шкірки найчастіше зустрічається на стегнах, животі, сідницях і стегнах, але також можна носити над колінами і ікроми. Це результат швидких коливань ваги і видно в запущеній стадії навіть без підтягування шкіри. А як виглядає жировий целюліт? Ми можемо розпізнати його не тільки за складками шкіри, але і за характерними «дірками».
Жирний целюліт виробляється в результаті висококалорійної дієти, особливо надмірного споживання жирів. Потім відбувається надлишок адипоцитів (жирових клітин), які накопичують жирні кислоти. Збільшені адипоцити чинять тиск на судини крові та лімфи, що призводить до зменшення надходження кисню та поживних речовин до тканин та уповільнення очищення організму від зайвих продуктів обміну.
Жирний целюліт - антицелюлітна дієта
І дієта, і фізичні вправи - найефективніша зброя в боротьбі з жировим целюлітом. Швидке спалювання жиру та зниження видимості ліпідного целюліту буде забезпечено інтервальними тренуваннями. Але наслідки такого типу вправ ми побачимо лише, якщо перейдемо на дієту з низьким вмістом жиру і замінимо нездорові жири здоровими .
Щоб зменшити видимість жирового целюліту, слід включити у свій раціон :
- рослинні олії холодного віджиму (наприклад, оливкова олія),
- морська риба,
- авокадо,
- горіхи,
- бобові,
- цільнозерновий хліб,
- просо.
Жирний целюліт - лікування
Що стосується жирового целюліту, то ендермологія, безумовно, виявиться корисною, що, серед іншого, призводить до посилення ліполізу, тобто до ферментативного процесу розпаду жирової тканини. Іншим способом лікування, що рекомендується при жировому целюліті, є карбокситерапія , під час якої жирові клітини пошкоджуються, покращується кровообіг, посилюється оксигенація шкіри та посилюється вироблення колагену, відповідального за її еластичність.
Зазвичай причиною як жирового, так і водного целюліту є нездоровий спосіб життя. Тому, якщо мрієте про гладку шкіру, харчуйтеся здоровою і не уникайте фізичних вправ!
Дивіться також: iStock