Ти щойно народила дитину: ти повинна бути щасливою, тим часом ... Ти сумуєш, втомився і хочеш плакати. Цікаво, чому це відбувається? Розслабтесь, це дитяча блюза!
Ви молода мати і підозрюєте, що у вас є блюз дитини ? Можливо, ви відчуваєте дратівливість, плачете без причини, розгублені, не впевнені, що буде далі. Ви не самотні в цьому - до 80% молодих мам відчувають подібні симптоми емоційного розмаху , особливо під час першої вагітності. На щастя, це значне падіння настрою триває лише кілька - кілька днів, вам слід почуватись швидше!
Звідки береться дитячий блюз?
Зазвичай на третій день після пологів спостерігається значне падіння рівня гормонів в організмі жінки (переважно прогестерону та естрогенів, а також адреналіну), які підтримували вас у гарному настрої дотепер. З іншого боку, після пологів ви виснажуєтесь , болієте і, можливо, ослаблені втратою крові або кесаревим розтином. Крім того, т. Зв інфаркт молока (збільшена лактація), ви відчуваєте біль у грудях та вчитеся годувати грудьми та піклуватися про новонароджену дитину. І якщо ви вийдете з лікарні саме в цей день, ви можете відчути невпевненість у тому, чи зможете ви впоратися зі своєю дитиною самостійно. Тож не дивно, що ви відчуваєте втому, не вистачає енергії та депресії: це звичайні симптомидитячий блюз (від англ. новонароджена чандра).
Як перемогти дитячу блюзу?
Симптоми дитячого блюзу не потребують фармакологічного лікування, але молода мама, безумовно, потребує догляду та підтримки своїх родичів. Якщо ця проблема стосується вас, перш за все, подбайте про себе:
- відпочивайте якомога більше,
- спати, коли ваша дитина спить,
- не робіть нічого, що може чекати.
Ваш гарний настрій та одужання дуже важливі, тому зосередьтеся на тому, як поліпшити самопочуття.
- Перш за все, зараз вам потрібна підтримка добрих людей : друга, чоловіка, матері чи сестри.
- Не соромтеся і просіть про допомогу : вас може полегшити, розмовляючи з самим собою і розповідаючи про свої почуття, а також заохочувальні слова заохочення, на які ви можете розраховувати на чужу підтримку.
- Якщо можливо, було б хорошою ідеєю, щоб ваш партнер брав відпустку протягом перших двох тижнів після народження, щоб позбавити вас від усіх домашніх справ та підтримати вас у догляді за вашою новонародженою дитиною.
- Перш за все, слід відпочити та відновити свої сили , сильно напружених стресом останніх тижнів вагітності та виснажливими пологами.
Було б добре, якби друг чи інший, близький до вашого серця, приїжджав до вас хоча б раз на кілька днів, який не переповнить вас непотрібними порадами, але обійме вас, потішить вас і забезпечить, що ви є найпрекраснішою мамою у світі.
Дитячий блюз або постнатальна депресія?
Якщо ваш поганий настрій продовжується і ваші симптоми погіршуються, а не покращуються, ви можете страждати від постнатальної депресії . На відміну від зовнішності, це вражає багатьох жінок - від 10 до 15% молодих мам. Якщо, незважаючи на відпочинок, ви все ще відчуваєте себе виснаженим, ніщо не робить вас щасливим і все вас засмучує, ви не відчуваєте себе комфортно і не відчуваєте, як доглядаєте за дитиною, можливо, варто звернутися до фахівця. Часто на цьому етапі немає необхідності приймати ліки - все, що вам потрібно, - це серія розмов, яку лікарі називають терапією: це допоможе вам відкрити свої приховані сили і знову насолоджуватися життям. Тож якщо ви відчуваєте, що вас зачепила проблема депресії, не чекайте, негайно йдіть до лікаря - ранній діагноз можна вилікувати швидше та ефективніше.